Ами ако диетата и аеробните упражнения не бяха единственото решение за отслабване?

Традиционно се разбира, че най-доброто отслабване е аеробната работа и диета с ниска интензивност, но все повече и повече последните изследвания ни показват, че ефективна и може би много по-интересна и мотивираща алтернатива за изгаряне на мазнини се определя от противоположните критерии, прилагайте интензивни силови тренировки и също не диети, но яжте още повече, но по-добре.

яжте

1. Активната мускулна тъкан има много висока метаболитна активност, изисква голямо количество енергия, за да поддържа функциите си. За да отслабнем, това ще ни помогне по много значителен начин да изгорим повече калории чрез повишаване на метаболитните разходи, а от друга страна, доброто мускулно физическо състояние ще ни позволи да се уморяваме по-малко, да тренираме повече и следователно да изгаряме повече калории при сърдечно-съдови упражнения. Това не означава, че спираме да правим сърдечно-съдова работа, а напротив, това ще ни помогне да подобрим нашия спорт.

2. Силовите или високоинтензивните тренировки стимулират секрецията на катехоламин, мощни хормони, които са способни да мобилизират и разграждат мастните киселини. Катехоламините, освен че спомагат за изгарянето на мазнини, създават чувство на еуфория, което забавя появата на умора. Обучението ви ще премине на друго ниво, освен че ще бъде много по-приятно и разнообразно, в крайна сметка ще почувствате благополучие, което ще ви помогне да продължите.

3. Започнете с работа на класическите машини, но постепенно преминете към по-функционално обучение където изпълнявате общи упражнения и привеждате в действие големи мускулни вериги, можете да се справите с висок интензитет и търсеният метаболитен стимул ще постигне своя ефект върху тялото. Концентрираното извиване на бицепса няма да ви даде никакви резултати, клекът със значително натоварване определено ще ви даде невероятни метаболитни резултати.