До Apple, ние го знаем плодове имат множество ползи за здравето за техните витамини, минерали, фибри, ниско съдържание на захар, мазнини и калории.
В случай на метаболитен синдром, за който вече говорихме по-рано, трябва да се вземат предвид всички заболявания, които той конюгира, за да се адаптира диетата към споменатия синдром.
В продължение на 5 години проучване анализира хранителни навици на северноамериканците и се опитвам да разбера дали консумацията на ябълка и нейните производни (пюре, сок или други) е свързана с физиологичните показатели на метаболитен синдром.
В края на изследването, след сравняване на резултатите, намерени между тези, които консумират ябълка, и тези, които не са установили, че тези, които включват плодове в диетата си, са с 27% по-нисък риск от развитие на метаболитен синдром от тези, които не са приели ябълка под всякаква форма.
A Обиколка на талията по-ниска сред тези, които консумират редовно ябълки, което се изразява в по-нисък метаболитен риск и свързани заболявания като диабет, хипертония Y. дислипидемия.
По-конкретно, сред потребителите на ябълки е установено, че 33% по-малко случаи на високо кръвно налягане и 21% по-малко вероятно да имат обиколка на талията, която надвишава нормалните граници и показва сърдечно-съдов риск.
Освен това е известно, че тези, които включват плодове в ежедневната си диета, постигат по-добро здравословно състояние и по-здравословна диета и същото се наблюдава сред хората, които ядат редовно ябълки.
Ако си спомняте, казахме, че тези с тяло с форма на ябълка, тоест с най-голям дял мазнини, концентрирани в корема, са тези с най-висок сърдечно-съдов и метаболитен риск. Всъщност изпъкналият корем и свързаното с него затлъстяване е един от показателите за метаболитен синдром.
Очевидно ябълката, толкова гъвкав и вкусен плод, който може да се включи в солени и горчиво-сладки препарати, в консерви, в сладкиши, в пюрета, в салати, консумирани пресни или печени във фурната, предотвратява тази група заболявания, които всеки път повече стъбла населението.
Цял парадокс: консумирането на ябълка, за да се избегне тялото с формата на ябълка, а заедно с него и всички свързани с това усложнения.
Ако не харесвате ябълки, всеки друг плод ще ви донесе подобни ползи, тъй като е влакна, намалени захари и нискокалорични, до неговия витамини и минерали, са тези, които помагат да се контролират нивата на глюкоза Y. холестерол кръв, както и кръвното налягане и телесното тегло.