Въпреки че повечето хора се страхуват от наднормено тегло, другата страна на спектъра - тъй като е изключително тънка - представлява своя набор от медицински усложнения. Има редица причини за поднорменото тегло и е важно да се вземе предвид основната причина за вашия случай. Много хора имат погрешното схващане, че йога се практикува само за отслабване, но има редица йога пози, които могат да ви помогнат да увеличите телесната си маса.
Позата на трупа, например, е силно рекламирана, за да помогне за увеличаване на телесното тегло. Това е известно и като едно от най-лесните за изпълнение и може да се направи навсякъде и по всяко време. Всичко, което наистина трябва да направите, е да се поставите в легнало положение и да дишате спокойно.
Раменната стойка е друго много ефективно йога упражнение за напълняване. Това се прави на пода, като краката са събрани, а дланите са обърнати към пода. След като сте в това положение, започнете да повдигате бедрата си от пода, докато вдишвате едновременно. Позициите на краката ви трябва да са под ъгъл 30 градуса, след това 90 градуса и накрая около 130 градуса. Задръжте крайната поза за около 5 броя, преди да се върнете обратно в първоначалната позиция и след това да повтаряте позата редовно няколко пъти всеки ден.
Много хора смятат, че йога помага само за намаляване на теглото. Ще бъдете изненадани да откриете, че силата на йога е еднакво ефективна за увеличаване на телесното тегло. Всеки иска да изглежда добре и да постигне перфектната фигура. Тази древна дисциплина предлага множество методи за поддържане на форма.
Йога е отлична за изграждане на издръжливост на тялото. Апетитът ви също се натрупва значително. Помага ви да натрупате общо телесно тегло в перфектна хармония. Най-добрият метод за напълняване чрез йога е изпълнението на специфични упражнения за напълняване. Също така има много упражнения за разтягане, които едновременно увеличават гъвкавостта на тялото.
Заедно с упражненията за наддаване на тегло е много важно да поддържате оптимална диета. Много често слабите хора нямат много голям апетит и консумират малки порции храна. Йога упражненията ще повишат глада и следователно тялото ви ще се попълни с енергията, необходима за извършване на тежки упражнения.