Написано от Natividad Perez на 03 юни 2016 г. .

Промяна сега!

това което

В повечето случаи „Ние знаем какво трябва да направим“: отговарят на определени ежедневни цели, спортуват повече, спират да пушат, ядат по-малко и различни, но ние не го правим. Изглежда, че някаква черна ръка се е борила срещу нас и ни е парализирала. Тогава в крайна сметка се чувстваме зле.

Запитайте се: Колко неща, които сте искали или трябва да сте направили вчера, не сте направили? Защо? Много пъти извинението, което правим, е липса на време, но в действителност това не е вярно. 80% от нашето ежедневно време се изразходва за дейности, които наистина са безполезни.

Този навик е изключително разрушителен, защото ниско самочувствие.

Представяте си как може животът ти да се промени, само в една седмица, ако сте направили „всичко, което искате или трябва да направите“? Отделете време да го запишете и ще бъдете изненадани. Бихте били абсолютно различен човек.

A изследвания в САЩ и беше открито, че 90 милиона души са си поставили цели за „новата година“, а 70 милиона са отпаднали за по-малко от седмица. Страхотно вдясно?

На практика всеки има този „вреден навик да отлага в някаква област от живота си.


(Получете като ПОДАРЪК един от нашите високопроизводителни семинари , където се използват тези инструменти и много други . Получавайте своя БЕЗПЛАТНО СТИПЕНДИЯ и разберете за нашите семинари тук)

Ключовият въпрос е какво стои зад, което ни обуславя да "отлагаме или да ни подтикваме да правим това, което искаме да направим" И отговорът е, че зад поведението на човека има само две движещи сили: болка и удоволствие . Ако се научите да се справяте с тях, ще спрете да отлагате завинаги.

Премахването на отлагането означава да имате мощен двигател към вашите цели и мечти. Това абсолютно ще промени съдбата ви.

Нашият ум винаги търси как "избягвайте болката и търсете удоволствие", в този случай това, което имате „свързано с болка и удоволствие“; Този последен е много важен.

Причината, поради която отлагате, е, че за вашето подсъзнание оставянето му за по-късно е по-приятно и включва по-малко болка, отколкото да правите това, което трябва да направите.

Например, ако отложите да спортувате, за да отслабнете, да имате по-малко стрес и по-добро здраве, то е защото е по-приятно да останете в леглото, да четете, да гледате телевизия, да влезете във Facebook или да бъдете с приятели (получаване на удоволствие), като същевременно се избягва болка какво означава спорт (усилие, скованост, скука).

Но идва ден, в който сте напълняли 10 излишни килограма за идеалното си тегло и изведнъж срещнете някой прекрасен, когото обичате, привлича ви и особено имиджът, който имате, започва да навреди. По това време болка какво предполагате тези излишни килограми вие и удоволствие което ви генерира да асоциирате как този човек ще ви види с идеалното ви тегло, надхвърля болка да се занимават със спорт и удоволствие да отложи тази дейност.

В този момент спираш да отлагаш и действаш чувстваш сила, която те движи. Откривате, че имате мотивация необходимо.

Действаме всеки ден, като избягваме болката (която всеки от нас е свързвал със специфични дейности) и търсим удоволствие (свързани с други).

И когато вие действате като кога отложи, има и двете: болка и удоволствие. Само в случай на отлагане това води до отрицателни резултати, а в случай на действие води до "прогрес".

Ключът е в ученето и успяват да свържат много повече болка с отлагане и много повече удоволствие да правиш това, което трябва да направиш. За това трябва да го поставите в писмена форма.

Да видим как го направих, за да сваля 15 килограма за два месеца и половина.

Първо, дефинирах писмено механизмите си на удоволствие и болка:

Болка при отслабване: Не обичам да се редувам с други и да пия само вода и да не мога да закусвам ядки или други закуски. Изобщо не обичам зеленчуци. Не понасям да ям без хляб. Страшно ми е скучно да спортувам. Писна ми от физиката, която е толкова важна.
Удоволствие да отслабнете: чувствайте се по-добре физически.

След като дефинирах механизма си за болка и удоволствие, открих, че болката не е достатъчно силна, за да ме „подтикне да се променя“, както и удоволствието, свързано със отслабването. С тази асоциирана болка и удоволствие той насърчава „отлагането“. Така че беше мой ред да ги променя и да ги подобря до максимум, така че умът ми беше мотивиран и мотивиран да се промени без усилие.

Опитах се да бъда много твърд към себе си, преживях най-лошото, което може да се случи, ако не променя този навик:

Нова БОЛКА, свързана със загуба на тегло: Ако продължа така, мога да намеря още 10 килограма за две години; тялото ми ще се запълва все повече и повече с мазнини и със значително количество токсини, които ще повлияят ежедневно на ума и тялото ми, генерирайки големи негативни ефекти: стрес, негативни емоции, здравословни проблеми и др .; това би повлияло негативно на щастието ми, самочувствието ми и връзката ми с партньора.

Ново УДОВОЛСТВИЕ, свързано със загуба на тегло:

Харесвам нови предизвикателства. Преди повече от 10 години успях да се откажа от тютюнопушенето, сега мога да отслабна, използвайки същите стратегии и без да прекарам лошо, защото имам повече ресурси.

Ще постигна това само за два или три месеца и това ще послужи за вдъхновение на другите да осъзнаят, че „бързите промени са възможни и лесни“.

Ще следвам процес и ще създам нова система. Диетата на щастието, която ще накара хората да ядат практически всичко, което им харесва (с малки изключения), и това чрез храната ще направи ума им по-спокоен и ще се почувства много по-щастлив (разбира се, с по-голямо здраве).

Моят образ ще се върне към този отпреди няколко години, ще се чувствам по-млад и по-енергичен.

Можете ли да откриете как болката и удоволствието, свързани с отслабването, са много по-мощни че болката и удоволствието, свързани с продължаването на отлагането?

Там е тайната. Поставете го писмено. Прочетете го често (отначало няколко пъти на ден). Нека вашият мозък бъде препрограмиран да търси напредък на всяка цена, а не спирачката и саботажа.

Тогава мозъкът ви ще генерира необходимите емоции (желание да се храните здравословно, да спортувате, да излизате да продавате и т.н.), които да ви водят до действие и след това да ви водят до постигане на желаните резултати.

Освен това пишех всеки малък напредък и го празнувах. С течение на времето четенето на всяко малко постижение ми даваше повече сила и мотивация.

В моя случай всичко е абсолютно изпълнено. Отслабнах по метеоричен начин със самата диета, която създадох, ядейки това, което ми хареса (диетата на щастието), за по-малко от три месеца, без да прекарам лошо, с необикновена мотивация и чувство на огромна сила с всеки малък напредък. И съзнанието ми от първия ден се чувстваше по-щастливо и по-спокойно от всякога.

Сега е ваш ред, напишете:
1- Какво е заниманието, което искате спрете да отлагате?
2- Болка и удоволствие, свързани с не предприемайте стъпката (Не се променят)
3- Болка и удоволствие, свързани с направи крачката (Промяна)

(Получете като ПОДАРЪК един от нашите високопроизводителни семинари , където се използват тези инструменти и много други . Получавайте своя БЕЗПЛАТНО СТИПЕНДИЯ и разберете за нашите семинари тук)

Нативидад Перес Тапия.
JUNG училище.