Има стотици алтернативи за отслабване. Повечето избират комбинация от здравословна диета и редовни упражнения, Но има някои много по-противоречиви алтернативи. Последното произтича от проучване, проведено в Северозападния университет в Илинойс (САЩ), което заключава, че съществува връзка между излагането на слънчева светлина и индекса на телесна маса (ИТМ)

слънчеви бани

Това не е първият тест, който свързва излагането на слънце с по-добро здраве, стига да е направено, като се вземат съответните предпазни мерки, тъй като помага за регулирането на биологичните ни ритми и ни осигурява, наред с други, витамин D. Но това е първият път, когато проучване свързва ползите от слънцето за отслабване.

Как да правите слънчеви бани, за да отслабнете

Най-често се смята, че като сме на слънце и повишаваме телесната температура, тялото ни изгаря повече мазнини, но не е вярно. Изпотяването, което се появява при слънчеви бани, не означава консумация на мазнини, единственото нещо, което губим, е водата и електролитите. Да, можем да изгаряме повече мазнини, ако спортуваме, но опасност от дехидратация той е много висок и поради това не се препоръчва по никакъв начин.

За разлика от това, това проучване не е свързано с изпотяване или слънчеви бани, а по-скоро с регулиране на метаболизма в организма. "Светлината е най-мощният агент за синхронизиране на вътрешния биологичен часовник, който регулира циркадните ритми, които от своя страна регулират и енергийния баланс", казва авторът на изследването Филис С. Зи. Излагането на слънце за половин час на ден между осем часа сутринта и обяд има важно влияние върху ИТМ.

Резултатите от проучването показват, че независимо от диетата, упражненията или други фактори, участниците в изследването, които отговарят на тези изисквания, имат по-нисък ИТМ. Може да не е окончателното решение за отслабване, но спазването на здравословни навици и според биологичния ни ритъм може да ни помогне контролирайте по-ефективно теглото си.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как да отслабнете на слънце, в категорията за отслабване в дневника на жените.