Новини от Никарагуа и света
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
- Списание
- Електронна хартия
- Подкаст
- Мултимедия
- LP Club
- Ексклузивно съдържание
Майкъл Фелпс е висок 1,93 метра. (LA PRENSA/AP)
Какво яде Фелпс?
[doap_box title = »Въглехидрати» box_color = »# 336699 ″ Въпреки факта, че качеството на калориите, които Майкъл Фелпс поглъща - който е с размери 1,93 метра - изглежда нездравословно, Барбара Люин предполага, че тази диета се основава на правилните причини. „Работил съм с повече от 1000 спортисти с висока производителност (бегачи и плувци) и един от най-често срещаните проблеми [...]
Въпреки че качеството на калориите, които Майкъл Фелпс поглъща - който измерва 1,93 метра - изглежда нездравословно, Барбара Люин предполага, че тази диета се основава на правилните причини.
„Работил съм с повече от 1000 спортисти с висока производителност (бегачи и плувци) и един от най-често срещаните проблеми е, че те не консумират достатъчно въглехидрати“, казва той.
„Девет от десет случая на спортисти, които не се представят най-добре, се дължат на това, че не ядат достатъчно въглехидрати, което е необходимо на мускулите, за да се възстановят“, обяснява Левин.
Това също помага да се издържи на интензивното темпо на състезанието на турнири като Олимпийските игри: между състезанието, което му донесе 10-ия златен медал, и състезанието, за което получи 11-и медал, Фелпс имаше само час почивка.
Ето защо големите количества въглехидрати, които ядете (в хляб и тестени изделия), бързо се усвояват и ви дават енергия незабавно.
Взето BBC Science
Със своите забележителности за постигане на повече златни медали този уикенд на Олимпийските игри в Пекин, американският плувец Майкъл Фелпс завладява въображението на любителите на спорта по целия свят.
И мнозина (професионалисти и начинаещи) биха искали да могат да го подражават във физическата му сила. Един от начините е да се спазва строгата диета на спортиста и това е, което BBC разследва.
По този начин беше установено, че Фелпс яде следното:
За закуска: три сандвича с пържени яйца, със сирене, домат, маруля, пържен лук и майонеза; след това три палачинки с шоколадов чипс; омлет с пет яйца, три покрити със захар тостади и купичка царевична овесена каша; всичко това, с две чаши кафе.
За обяд: половин килограм обогатена паста; два сандвича с шунка и сирене върху бял хляб с майонеза; да се пие, енергийни напитки.
За вечеря: още половин килограм паста (може би със сос карбонара) плюс голяма пица и повече енергийни напитки.
Тези комбинации може да не звучат много здравословно.
Когато се съберат, те възлизат общо на 10 000 калории на ден, което може да нахрани петима средно възрастни мъже.
И дори ако 23-годишният Фелпс прекарва пет часа всеки ден в изгаряне на калории, диетата изглежда прекомерна.
Фелпс спазва ли някаква специална диетична програма, продиктувана от гуру?
Барбара Люин, диетолог, който е консултирал международни спортисти повече от две десетилетия, не смята, че е така.
„На здравословно ниво, ако продължавах да се храня по този начин в дългосрочен план, вероятно щеше да се налага да посещавам редовно кардиолог“, каза Левин пред Би Би Си.
Тя препоръчва да се избягват яйчните жълтъци, да се заменя белият хляб с пълнозърнест хляб, да се добавят повече плодове и зеленчуци към диетата и да се разширяват храните през целия ден, като се яде по-често.