Искате ли да отслабнете бързо? Нашата програма на кето диета е този за вас!
Кетогенната диета - по-известна като кето - е идеална за бързо отслабване. Това се основава на поддържането на храни без рафинирани захари, с ниско ниво на въглехидрати и много високо ниво на мазнини; това причинява промяна в основния източник на енергия и метаболизъм.
Основните му предимства, които трябва да се подчертаят, са:
- Отслабване
Кето диетата е много по-ефективна за отслабване от диетите с ниско съдържание на мазнини. Повечето хора на тази диета губят два пъти повече килограми от хората на нискокалорична диета. Освен това е много по-бързо да отслабнете, отколкото всяка друга диета с ниско съдържание на мазнини.
- Подобрете настроението си
Освен че ви помага да отслабнете, постоянният прием на мазнини от кето диетата оказва огромно влияние върху освобождаването на ендорфин и настроението.
- Ползи за диабетици
Кетогенната диета понижава нивата на кръвната захар чрез драстично намаляване на приема на въглехидрати и от своя страна необходимостта от толкова много инсулин.
- Намалете глада и безпокойството
Повечето преработени въглехидрати са с висок гликемичен индекс, което може да причини драстично покачване и спадане на нивата на кръвната захар, което може да стимулира глада. Тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати, спазването на кето диетата може да стабилизира нивата на захарта, контролирайки апетита.
- Подобрява здравето на кожата
Проблеми като акне обикновено се причиняват от инсулинова резистентност. Въпреки това, когато се спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати, черният дроб освобождава кетони - химично вещество, което служи като гориво - и е противовъзпалително, помага за намаляване на акнето и възпалението.