- Затлъстяване
- Сърдечно-съдови заболявания
- Изпускайте
- Диабет
- Холестерол
- Триглицериди
- Хипертония
- Патология на жлъчния мехур
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
свинско кюфте 210 гр. 1/4 голям контейнер 526,68 ккал. Натрошен домат 90 гр. 6 супени лъжици 32,31 ккал. зелен пипер 100 гр. 1 голямо парче 16,36 ккал. лук 50 гр. 1/2 малко парче 16,96 ккал. зехтин 10 гр. 1 супена лъжица 90 ккал. Сол 1 гр. 1/2 щипка 0 kcal. магданоз 2 гр. 1 Щипка 0,6 kcal.
Подготовка
1. В тиган със зехтин (малко) направете кюфтетата от всички страни.
2. След като се сготви, го запазваме в чиния.
3. В същия тиган добавяме много наситнен лук и го готвим, докато не се пошира.
4. След това добавете нарязания зелен пипер и го оставете да се готви.
5. След това добавете натрошения домат и го оставете да се готви.
6. Добавете кюфтетата в тигана и го оставете да се готви на тих огън за около 15 минути.
7. След това време можем да се насладим на тази лесна рецепта за готвене на кюфтета с домат,
Допълнителна информация
Традиционна рецепта за кюфтета, където използвахме предварително опаковани кюфтета, които са много богати на протеини с висока биологична стойност и имат високо съдържание на мазнини. Освен това има хранителни свойства, като осигурява минерали (желязо, цинк, калций, магнезий ...) и витамини (А, група В и Е).
Зеленчуците, които сме добавили, са много нискокалорични, осигурявайки значителни количества фибри, които регулират чревния ни транзит и предотвратяват запек. Зеленчуците също ни осигуряват витамини, минерали и антиоксиданти, като са много полезни за здравето.
Накратко, изправени сме пред здравословна, бърза и вкусна рецепта за кюфтета, идеална за тези, които търсят рецепти за здравословно месо.