начин упражнения

Ако вече сте опитвали различни методи за отслабване, които са били досадни и не сте се радвали на тях, нито сте виждали резултати, може да не се занимавате с дейността, която най-добре отговаря на вашия стил.

Zumba е различна дейност, която може да ви помогне да постигнете целта си за изгаряне на мазнини и отслабване, докато се забавлявате в процеса. Рутината зумба съчетава танци и физическа подготовка, които влияят както на физическите, така и на психологическите аспекти.

Тук ще ви разкажем всички предимства, които класовете по зумба носят във вашия живот.

Отслабнете благодарение на рутината зумба

Класовете по зумба са интервални тренировки с висока интензивност, така че са предназначени да работят върху изгарянето на калории. В сесия от повече от половин час можете да изгорите до 1000 калории, в зависимост от интензивността на движението.

По време на часовете по зумба има интервали с музика и по-бавни стъпки, а по-късно усилията и енергийните разходи се увеличават, което ви позволява да изгаряте още повече мазнини.

Укрепете тялото си с класове по зумба

С интелигентния клас и по-специално зумба не се получават само сърдечно-съдови ползи, работи се и цялото тяло, което помага за тонизиране и укрепване на ръцете, краката, задните части и корема.

Сърдечно-съдови ползи

Практикуването на зумба повишава сърдечната честота, тъй като различни органи на тялото ви се движат. С тези класове не само ще увеличите физическата си устойчивост, като приведете сърцето и белите си дробове в движение, ще подобрите сърдечно-съдовата си система и ще можете да намалите нивата на триглицеридите и холестерола.

Безкрайно забавление

Занятията по зумба са различен начин за упражнения и повече, ако смятате, че оборудването за фитнес не е вашето нещо. Тези режими на зумба дойдоха, за да ви дадат още по-забавно упражнение и да постигнете по-лесно желаните цели.

С упражнения и музика се генерират ендорфини, които значително ще помогнат за подобряване на настроението ви.

Както всяко друго упражнение, последователността е важна в Zumba, така че ако включите рутината Zumba поне 3 пъти седмично, бързо ще забележите резултати.

Елате на рецепцията на вашето устройство Smart Fit, попитайте за класовете, които предлагаме за вас, и започнете да се наслаждавате на този различен начин на упражнения.