зеленчуци

В Healthy Housing ние сме много загрижени за вашето здраве, затова днес се фокусираме върху един от водещите клонове в тази област: храната. Ние сме специализирани в богатите и гъвкави зеленчуци.

Как да ядем повече зеленчуци

Не си играйте със здравето и по-малко, когато въвеждането или увеличаването на тази храна във вашата диета е толкова просто и изгодно:

  • Те са толкова препоръчителни, защото сред техните компоненти те имат a високо съдържание на вода, това, което хидратира тялото ви, а също така ни дава кабел за елиминиране на токсините.
  • Те са източник на витамини (особено С и провитамин А) и те също така нямат никакви калории, което ги прави много апетитни и необходими за всяка здравословна и балансирана диета.
  • Богат на фибри, което ще ви помогне да контролирате и регулирате червата, като избягвате проблеми със запек.
  • Те са безспорен източник на вещества от антиоксидантно действие, Съдържайки антиоксиданти, те действат като защита срещу някои заболявания, свързани с дегенерацията на нервната система и т.н...

С всичко това и потвърдени от Световната здравна организация (СЗО), те са много полезен елемент за предотвратяване и намаляване на риска от сърдечно-съдови, дегенеративни и ракови заболявания. Освен това експертите ни съветват да приемаме поне 400 грама зеленчуци всеки ден, още едно извинение да ги приемаме.

Има много и всички те имат много ползи за тялото; а що се отнася до приготвянето му, още повече алтернативи: сурови, варени, печени, скара, очукани ... Например, един от най-пълните фаворити е домат: привлекателен, нискокалоричен и мазен, но богат на фибри, витамини и антиоксиданти, пример за пълен зеленчук и вкусен отгоре.

Кой е вашият любим зеленчук? Препоръчваме ви да споделите с нас вашите трикове и лекове със зеленчуци.