Стоенето може да изглежда доста безсмислено за отслабване, но ако промените някои от вашите заседнали процедури за няколко минути изправяне, може да се изненадате.
Стоенето може да изглежда доста безсмислено за отслабване, но ако промените някои от вашите заседнали режими за няколко минути да стоите неподвижни, може да се изненадате.
Работата в офиса или дългите пътувания до работното място могат да ви накарат да прекарате много часове седнали. Ако не добавите упражнения към деня си, може да станете заседнал човек. Но имаме добри новини: изправянето изгаря някои калории.
Проучване, публикувано в Европейско списание за превантивна кардиология показа това изправянето може да изгори една калория повече в минута от седенето.
Само една калория? Може да звучи незначително, но ако вземем предвид средно 6 часа на ден стоене срещу седене, резултатът е изразходване на 54 калории. Това представлява приблизителна загуба от два килограма и половина годишно. Изобщо не е лошо, нали?
Калорични разходи изправянето е минимално и не трябва да се счита за упражнение, но имайте го предвид следващия път, когато карате метрото или чакате да влезете в среща. Тази малка промяна във вашата рутина може да промени разликата след няколко месеца.
- По време на секс също се изгарят калории, въведете и разберете колко
- Карантина Колко калории изразходваме, ако не се движим? По-добре ли е да седим или да стоим?
- Колко допълнителни калории се изгарят, ако стоите по-дълго на работа 100CIA
- Колко калории изгарят тренировките с тежести; Столицата на здравословния живот
- Колко калории изгарят кардио машините на HTGym