Търсих новини, когато попаднах на поредица от много интересни снимки, които илюстрират количеството захар в напитките, които обикновено консумираме. Примерите изравняват количеството захар, а не калориите, с нездравословна храна. Препоръката е да не се консумира повече от 26 грама захарr на ден, ако сте жена и максимум 36 грама захар ден, ако сте мъж.
Новите препоръки на Световната здравна организация имат за цел да намалят консумацията на захар на всеки човек с 5 процента, особено драстично намали сладките напитки. По-долу можете да намерите списък със сравнение на захарта в безалкохолни напитки, сокове, енергийни напитки, мляко, спортни напитки и студено кафе. Сигурен съм, че ще бъдете изненадани.
Не забравяйте, че сладките напитки могат да бъдат една от вашите най-лошите врагове когато намалявате приема на захар. Винаги проверете етикетите и обърнете специално внимание на порциите във всеки контейнер.