ябълкова кора

В нашето пространство много често говорим за ползите от ябълките, за да се грижим за вашето здраве. Всъщност няма поговорка, по-класическа (както и точна) от тази, която казва „консумирайте ябълка на ден и ще държите лекаря далеч“. Сега това, което не е толкова известно, е използването на ябълкова кора.

Знаете ли, че кожата на ябълките е естествено съкровище от хранителни вещества, антиоксиданти и естествени киселини, които ни помагат да отслабнем? Не пропускайте това просто лечение и ще видите колко по-добре изглеждате ден за ден, когато изглеждате и се чувствате.

Защо лечението с кората на ябълката може да ми помогне да отслабна

Ако обикновено купувате био ябълки и знаете, че отглеждането им е било възможно най-естествено, тогава не се страхувайте да използвате често кората му, за да приготвите това лекарство.

Цветът му привлича вниманието ни преди всичко. Този интензивен червен тон, зеленият, жълтият ... Както вече знаете, има много сортове ябълки, но именно в кожата им се откриват повечето от техните ползи.

Наличието на урзолова киселина в кожата на ябълките е това, което ни позволява да отслабнем, според проучване, публикувано в Food Chemistry. Благодарение на този елемент можем да постигнем всички тези аспекти, ако го консумираме редовно:

  • Урзоловата киселина се бори с лошия холестерол или LDL.
  • Помага за регулиране нивото на кръвната захар.
  • Според данните, представени в проучване, проведено от група учени от университета в Айова (САЩ), Урсоловата киселина е способна да изгаря калории и да помогне за намаляване на затлъстяването.
  • Борба срещу загуба на мускули. Всъщност има няколко анализа, които ни казват, че честата консумация на ябълки и по-специално на кожата им помага на възрастните хора да поддържат по-силни мускули.
  • Кожата на ябълките съдържа малко натрий, но съдържа много фибри и много витамини. Доказано е, че фибрите вътре в тях имат благоприятен ефект върху микробиотата.
  • Ябълковата кора ни позволява да ускорим зарастването на костни фрактури.

Ябълковата кора насърчава храносмилателното ви здраве за пречистване на мазнините

  • Действа като леко слабително: Благодарение на пектина, присъстващ в ябълковата кора, ние подобряваме чревния транзит, като същевременно почистваме стените на тези органи от токсини и бактерии. Чистите черва ни позволяват да усвоим по-добре хранителните вещества.

Ако приемаме редовно нашия лек на базата на ябълкови кори, ще отделяме мазнини и всички онези отпадъчни елементи, които са склонни да ни възпаляват и насърчават задържането на течности.

Как да си приготвя лек с ябълкова кора за отслабване

Рецепта на съставките 1

  • Кората на 3 ябълки.
  • 1 пръчка канела (3 g).
  • 1 литър вода.
  • Сокът от половин лимон.
  • 2 супени лъжици мед (50 г).

Подготовка

  • За нашето лекарство се нуждаем от 3 ябълки от сорта, който искате, но важно е те да са органично отглеждани. Измийте ги добре и след това ги обелете. Искаме само кората на ябълките.
  • Сега слагаме литра си вода на огъня и след като стигне до кипене, добавяме ябълковите кори.
  • Добавете и тази пръчка канела. Оставете всичко да се влива в продължение на 30 или 35 минути.
  • След това време изключете огъня и го оставете да си почине.
  • След като нашата запарка от ябълкови кори се охлади, прецедете цялото съдържание и добавете двете супени лъжици мед и сока от половин лимон.
  • Ще отнесем тази вода в стъклена бутилка, като резервираме на хладно място. Ще го приемаме при стайна температура през целия ден, което ще започнем с първа чаша на гладно.

Имайте предвид, че канелата придава на тази рецепта антидиабетни свойства. Това се доказва от проучване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Diabetes.

Съставки на рецептата 2

  • Корите на 3 ябълки.
  • 1 чаена лъжичка градински чай (5 g).
  • 1 литър вода.
  • Сокът от половин портокал.
  • 2 супени лъжици мед (50 г).

Подготовка

  • Ще започнем, както винаги, измиване и белене на ябълките. След като доведете водата до кипене, ще трябва само да добавите чаената лъжичка градински чай и ябълковите кори.
  • Оставете подходяща отвара от всички съставки да бъде направена за малко повече от половин час. Когато видите, че вече можете да усетите миризмата на ябълка с парата, можете да изключите огъня.
  • Оставете водата да престои 15 минути и след като запарката от ябълкова кора и градински чай е топла, прецедете я и включете половината портокалов сок и мед. Разбъркайте добре и го занесете в стъклена бутилка.

Консумирайте ябълковия лек за подобряване на здравето

От двете посочени тук лечения можете да вземете това, което ви харесва най-много. Провеждайте това излекуване в продължение на 10 дни, като спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и приемате тази първа чаша на гладно и след това преди хранене.

Вашите храносмилания ще забележат, ще изглеждате по-малко подути всеки ден и ще насърчавате постепенното отслабване. Струва си да го приложите на практика.

Започваме ли днес? Със сигурност ви помага!

  • Chung WS., Meijerink M., Zeuner B., Holck J., et al., Пребиотичен потенциал на пектин и пектинови олигозахариди за насърчаване на противовъзпалителни коменсални бактерии в човешкото дебело черво. FEMS, 2017.
  • Cargnin ST., Gnoatto SB., Урсолова киселина от ябълкови кюспе и традиционни растения: ценен тритерпеноид с функционални свойства. Food Chem, 2017. 220: 477-489.
  • Costello RB., Dwyer JT., Saldanha L., Bailey RL., Et al., Имат ли добавки канела роля в гликемичния контрол при диабет тип 2? Преглед на разказа. J Acad Nutr Diet, 2016. 116 (11): 1794-1802.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.