започване

Изчислено е, че до месец март 90% от хората губят мотивацията си да изпълнят новогодишната си резолюция. И да ... какво мислите, предстои ни края на март. Една от най-често срещаните резолюции е да искате да отслабнете, но и резолюцията за Нова година е най-загубената заради понеделниците. Няма нищо по-лошо от това да се каже: „В понеделник започвам диетата“ или „фитнеса“.

Ако мотивацията ви е загубена между тези месеци на влизане в новата година и смятате, че е безполезно да възобновите целта си, имаме новини за вас: все още сте навреме!

Ако сте взели решението тялото ви да изглежда добре през 2017 г., няма по-добър месец от март. Казваме ви защо:

В момента сме на 3 месеца разстояние от началото на лятото и с него ваканциите, следователно този период от време е напълно реален за постигане на резултати.

Едно предимство от започването през март е, че вече не се чувствате така, сякаш жертвате подобните празници за диета или упражнения. Важното е да започнете винаги, когато е, никога не е късно.

  • Това е много просто, първата стъпка е да обмислите какво искате да постигнете. Запишете тази цел и я публикувайте на място, което можете да видите всеки ден като хладилника.

  • Разбийте тази основна цел на по-малки вторични цели. Опитайте се да направите целите конкретни, измерими и във времето, например:

Отслабнете с 2 килограма през следващите 2 седмици

Бягайте 5 минути. повече от предния ден за една седмица. По този начин няма да се разочаровате.

  • Вземете решението. Звучи много клиширано, но да, вярно е. След като вземете решение, няма какво да ви отнеме инерцията. Помислете колко сте били концентрирани, когато сте получили нещата, които най-много сте искали, партньора, колата си, ваканция и т.н.

  • Не е нужно да се подлагате на строга диета от самото начало, започнете с изрязване на сладкиши и ядене на повече плодове и зеленчуци. Правете физическа активност по ваш избор, като ходене по 1 час три пъти седмично.

  • Яжте храната, която харесвате най-много 2 пъти седмично, това ще ви накара да се чувствате добре и няма да забележите такава радикална промяна.

Ако искате още съвети за постигане на целта си, Щракнете тук, за да изтеглите ръководството за фитнес добавки, за да започнете да променяте начина си на живот и да отслабнете.

Разбира се, да, много е здравословно да искате да се променяте и да преоткривате себе си от време на време. Това, което препоръчваме, е да не си поставяте нереални цели за толкова кратко време. Потърсете съвет от треньор относно диетата, добавките и режима на упражнения за най-добри резултати. Също така изтеглете Ръководство за започване на промяна на начина на живот и отслабване от фитнес добавки и ще видите как приемам, започва да ходи.