коремната

Необходимостта от този пост възникна поради неотдавнашните консултации, които провеждаме за коремна диастаза: какво ми се случва? Какво мога да направя? Това коремна диастаза ли е? Ще трябва ли да оперирам?

Затова искаме да споделим този онлайн семинар (чрез платформата за увеличение), където ще обясним какво е диастаза, как да направим самоизследване, какви упражнения можем да започнем да правим, кои трябва да избягваме, какъв тип операции има. . в събота, 16 януари от 2021 г. в 10 часа.

Този път си сътрудничим със пакет солидарност в полза на неправителствената организация Afrikable, заедно с много колеги, които участваме в тази инициатива. Ако не можете да се регистрирате, но все пак искате да си сътрудничите и да участвате в тази работилница, все още сте навреме! И всичко събрано ще бъде дарено за един от техните проекти, наистина харесваме този: „Здраве, жени и овластяване“.

Ще обясним какво коремна диастаза е разтягане на коремния пояс: отделянето на rectus abdominis от linea alba на корема, от 2,5 cm може да се счита, че има диастаза (отдолу би било физиологично и над 4-5 cm би било необходимо за оценка на коремна хирургия).

Предразполагащи и/или задействащи фактори за коремна диастаза:

  • The коремна диастаза Често е по време и след бременност, с разпространение между 30% и 70% по време на бременност. бременност и след раждането: Ако добавим хормоналните промени, причинени от релаксин, прогестерон и естрогени към растежа на матката, те причиняват преразтягане на ректуса на корема, в допълнение към факта, че самата бременност води до промяна на биомеханиката на позата, намалявайки подкрепата на висцералната органи.
  • A хипотония на коремния пояс, Лумбо-тазовата нестабилност и слабостта на мускулите на тазовото дъно обикновено вървят ръка за ръка с диастаза, но има и случаи на много атлетични хора, които прекомерно набиране на ректус корем те виждат съкратено, което също може да бъде отрицателен фактор.
  • The наднормено тегло, Независимо дали се дължи на бременност или не, това води до повишаване на налягането в коремната област, което косвено причинява раздуване на корема.
  • The запек вълна кашлица също може да повлияе отрицателно.

Как да изследваме коремна диастаза?

The палпация е най-често срещаният метод за оценка на отделянето на ректуса на корема, ако имахме ултразвук или а шублер Бихме могли да бъдем по-точни, но за неговата диагноза това не е от съществено значение, тъй като има добра корелация между трите теста.

За да се оцени степента на коремна диастаза Чрез палпация ние поставяме показалеца и средните пръсти на нивото на пъпката и молим пациента да извърши предна флексия на главата и шията: тестът ще бъде положителен, когато раздялата между двата мускулни корема на ректуса на корема надвиши 2,5 cm; тогава ще го направим на над и инфраумбиликално ниво.

Най-добрите упражнения, препоръчани за намаляване на коремната диастаза

  • Работете напречно на корема в дълбочина (Техника на Tupler)
  • Перинеален проприоцептивен постурален метод за превъзпитание (5P от Chantal Fabre)
  • Укрепване на сърцевината
  • Упражнения за тазовото дъно, във връзка с Упражнения на Кегел

В допълнение към намаляване коремна диастаза lизпълнението на тези упражнения има много други положителни ефекти като възстановяване от пролапси, облекчаване на симптомите на уринарна инконтиненция, подобряване на сексуалния акт и намаляване на обиколката на талията.

Преди да правим упражнения за възстановяване от коремни диастази, трябва да вземем предвид някои превантивни мерки:

  • Не правете класически хрускания, за ректуса и косото на корема, или всяко друго упражнение, при което трябва да се извивате или извивате, тъй като тези видове упражнения могат да влошат диастазата на ректума (има упражнения за пилатес, които в този случай трябва да модифицираме например), ако не има добра коактивация с напречните кореми (в напреднала фаза на лечението, ако би било добре да ги извършите, за да тонизирате самите ректи и да помогнете за намаляване на диастазата, но стига да активираме напречно корема)
  • Не вдигайте тежки предмети или правите йога пози, които разтягат корема ви (като крава или куче).
  • Не тичай, не скачай, да не правите упражнения, които причиняват хиперпресия на корема.
  • Колкото по-скоро започнете да правите упражненията За да коригирате диастазата ректи след раждането, ще бъде по-лесно да намалите това отделяне на корема.
  • Когато трябва да кашляте поставете ръцете си върху коремната област, за да я задържите на място и да не разпъвате коремния пояс или да издувате вътрешностите.
  • Не злоупотребявайте с коремни пояси, търсете специфичен за диастаза и не го използвайте непрекъснато и неограничено.
  • Вижте квалифициран специалист, на вашата акушерка или физиотерапевт, специализирана в областта на тазовото дъно, за да изследва, диагностицира и контролира лечението ви.
  • И ако трябва да се консултирате с възможността за операция за вашата диастаза, можем да препоръчаме няколко хирурзи, специализирани в диастазата, които извършват минимално инвазивни операции, като д-р Серджо Салидо или д-р Мачадо, а също и хирурзи, които извършват абдоминопластика, ако това е вашият случай .

В събота, 16 януари от 10 ч. Ще проведем онлайн семинар (чрез платформата за мащабиране), където ще обясним какво е диастаза, как да направим самоизследване, какви упражнения можем да започнем да правим, кои трябва да избягваме. .

Препоръчваме ви да ни следвате в мрежи, във нашия Facebook и дори в Instagram (потърсете медицински център Fuentespina или Materna Yoga), за да можете да се регистрирате и да имате 50% отстъпка

Приносът за семинара е 20 евро

Ако ни следвате в мрежи и споделяте с вашите контакти, това ще бъде 10 евро

Всички приходи от този семинар ще бъдат дарени на неправителствената организация Afrikable за всеки от нейните проекти, веднага след като разберем колко е и как можем да помогнем, ще ви кажем конкретната дестинация на дарението!

И за всякакви въпроси можете да ни пишете на имейл [email protected]

Консултирайте се със симптомите си, отидете при вашия физиотерапевт, специализиран в областта на тазовото дъно в Медицински център Fuentespina, където ние ще направим оценка и ще ви информираме с пълна увереност.

Нашият център се намира в Санта Евгения (Мадрид), до Валекас и Енсанче де Валекас, между Викалваро, Валдебернардо и Ривас. С достъп от магистрала Валенсия (изход 9) и от m40 и m45. Можете да поискате среща в секцията за контакти.