Сътрудникът на „Zapeando“ се подготвя за камбанките с твърдо сварено яйце и бадеми

21.11.2020 00: 32ч Актуализирано: 21.11.2020 00:33 ч.

отслабване

Спортът е здраве. Фраза, която Изображение на резервоар на Кристина Педроче В ума му е татуиран от няколко години. Когато се срещна Дейвид Муньос животът на сътрудника започна да се променя радикално. Валекана не практикува никакви спортове и не се храни в добри условия, никога не е обичала да готви. Благодарение на това, че има готвач вкъщи, той се научи да яде и да се наслаждава на всяко ястие. Както добре има навика да спортува. Muñoz ходи на бягане всеки ден, за да освободи напрежението, преди или след работа. Вие сте подложени на голям стрес.

Изображение на резервоар на Кристина Педроче Залюбил е йога, дисциплина, с която е намерил баланс и спокойствие. За да сте във форма, вие също помагате с диетата си. Тя има сладък зъб и всяка закуска може. Откривам диета, с която да разреша този проблем, тъй като яденето на храна след часове е това, което ви прави по-дебели. Така тя се сприятели с твърдо свареното яйце, храна, която ви придружава всеки ден в чантата ви, също бадеми.

"Нося лека закуска в чантата си, в случай че огладнеем и се храня здравословно. Винаги нося бадеми, орехи или шам фъстък и твърдо сварено яйце", водещият разкри пред Пабло Мотос при едно от посещенията си в „El Hormiguero“. С тази идея, която може да изглежда крайно, Педроче не греши, всъщност експертите я препоръчват, защото помага да се грижи за тялото си и да не пропуска диетата.

Обикновено, когато мислим да хапнем нещо, винаги отиваме към нещо сладко, което може бързо да задоволи апетита ни, понякога ни кара да не се чувстваме като ядем по време на хранене. Според специалистите този трик е много здравословен и трябва да се имитира.

"Това е чудесен източник на висококачествени протеини, които са от съществено значение за възстановяването на клетките благодарение на съдържащите се в тях аминокиселини. В допълнение към протеина, яйцата осигуряват и витамин D и витамин B-12", обяснява Хосе Луис Кампо, диетолог и член на OCU. "Освен това е богато на минерали като желязо, йод и цинк, които се намират главно в жълтъка. Яйцето е чудесен антиоксидант и помага за предотвратяване на преждевременно стареене", посочете.

Той не само ви пречи да гладувате в празен час, но и контролира теглото ви. Дори помага за изграждането и поддържането на мускулите ви по-силни. Освен това има a "засищащ ефект" че благодарение на "нискокалоричното му съдържание".

Педроче яде само бялото на яйцето, защото жълтъкът го омазнява. "Жълтъкът се страхува фалшиво, че съдържа" много мазнини "и холестерол. По тази причина много хора избират да не го консумират. Но жълтъкът е храна с високо хранително качество и с високо съдържание на протеини, както и здравословни мазнини: има витамини A, E, D, K, B6, B12, B9 и омега 3, наред с други ", Полеви акценти. За лекарите идеалното би било да ядат цялото яйце. Ако се страхувате от жълтъка, специалистите препоръчват да го смените за „консерва тон, филийки пуешки гърди или желе“.