Абонирайте се за Vitónica
Когато това, което искаме, е да се погрижим за линията, не само е важно да се погрижим за количеството калории, което ядем, но и не трябва да изпускаме от поглед здравето си и за това е най-добре да изберете нискокалорични ястия с високо съдържание на хранителни вещества, тоест с висока концентрация на минерали, витамини и здравословни калории за хранене на тялото.
От ръката на нашите колеги от Directo al Paladar, ние ви показваме няколко примера за ниски ястия в калории и много питателна:
Крушови домати, пълнени с кус кус: това е рецепта, богата на хидратира комплекс, който предлага голям обем, тъй като кускусът е хидратиран и има много малко калории, той само осигурява 180 ккал на порция и освен хидрати имаме мазнини, получени от зехтин, антиоксидантни ликопени, витамин С, желязо и калций в голямо количество, получено от магданоз и босилек.
Пиле с червени и зелени чушки: това е ястие, богато на протеин добро качество постно с много витамин Ц получени от червени и зелени чушки. Допринася само 240 ккал на порция и също предлага много калций, калий и каротини.
Ориз с телешко месо: ястие, което съчетава сложни въглехидрати с качествени протеини и малко мазнини. Това само допринася 460 Kcal на порция и микроелементите са получени от месото, което предлагате желязо и калий, както и джинджифил, кориандър и лук, които осигуряват изобилие от калций и витамин С. Оризът от своя страна ни предлага голямо количество Витамини от група В.
От ръката на гастрономически експерти като нашите колеги от Directo al Paladar, днес можем да ви помогнем в избора ви за яжте нискокалорични и богати на хранителни вещества вкусни и атрактивни препарати като тези, които сме подбрали и показахме по-горе.
Споделяне на нискокалорични ястия с високо съдържание на хранителни вещества
