Препоръчани новини за начина на живот

Експертът обяснява рисковете, пред които са изправени хората, които изключват яйчния жълтък от диетата си.

диетата

Много са грешките, които се допускат, когато се иска да се погрижим за фигурата, но без съмнение една от най-често срещаните е да се премахне яйчния жълтък от диетата, поради което поехме задачата да разговаряме със Саломон Якубович, ендокринолог от Централния университет на Венецуела, който ни предупреждава за опасностите от тази практика.

Първото нещо, което трябва да знаем, е, че жълтъкът на яйцето е най-добрият мултивитамин, от друга страна, бялото не отнема глада или има витамини. Жълтъкът е богат на протеини, добри мазнини, които не ви правят дебели, и холин, основният невротрансмитер в центъра на паметта, казва Якубович.

Едно от основните вярвания е, че яйцето повишава холестерола, доколко е вярно?

Холестеролът от храната не повишава холестерола в сандре, има множество проучвания, които показват, че яйцата не причиняват инфаркти, а напротив, подобряват добрия холестерол и предотвратяват увреждането на лошия холестерол в артериите. Към това се добавя и големият му принос, когато става въпрос за желанието да отслабнете.

Колко яйце можете да изядете?

Противно на това, което много специалисти по фитнес уверяват, човек може да яде до три яйца на ден и да се радва на много добро здраве,

Защо холестеролът се покачва?

Когато тялото открие малко енергия, то се опитва да компенсира, като произвежда повече холестерол. Например, упражненията на празен стомах, хипотиреоидизъм или инсулинова резистентност повишават холестерола.

Какви са симптомите, които изпитва човек с висок холестерол?

Високият холестерол не причинява абсолютно никакви симптоми, само при някои хора причинява петна, наречени ксантоми.

Кои са хората, изложени на най-голям риск от висок холестерол?

Хората, които пропускат закуската, не получават достатъчно сън, спортуват на гладно, а също и тези, които не консумират достатъчно протеини.

Има ли лекарства, които допринасят за увеличаване на холестерола?

Противозачатъчните хапчета често са причина за висок холестерол, въпреки че откриваме и други като Глюкозамин, китайски хапчета и антидепресанти.

И накрая, каква би била вашата препоръка по въпроса?

Бих казал, че яденето на яйца всеки ден е престъпник, който препоръчва да се изхвърли жълтъкът и да се консумира само бялото.