Овесените люспи обикновено са вкусни, здравословни и гъвкави за всички видове препарати, превръщайки се в една от предпочитаните съставки за поддържане на здравословна диета и това да повлияе на ежедневието ви.

каша

Това е отлична съставка, на която можете да се наслаждавате в каши или мюсли, придружени от растително мляко, в кифли, зърнени барове или бонбони, които могат да бъдат трансформирани във версия без глутен. По същия начин те могат да се консумират чрез директно приготвяне на зърното.

Когато добавяте овесени ядки към традиционната диета, като люспи на закуска, е много лесно да проверите дали различни неща работят правилно, като например: чувствайте се добре, чувствайте пълно ситост, регулирайте чревния си транзит. Всички тези ползи, придобити от овеса, надхвърлят простото възприятие, а не са единствените.

Днес в MERCA2 ще ви разкажем за важността на овесени ядки за вашето здраве, ползите, които могат да бъдат извлечени, са първокласни.

Овесът като регулатор на нивата на захар

Така наречените бета-глюкани, имащи способността да бъдат разтворими във вода, ще имат способността да генерират гел по време на храносмилането, което ще забави изпразването на стомаха и трансфера на захари в кръвта.

Това е процес, който ще помогне на овеса да понижи нивата на кръвната захар и да направи отговора на инсулина по-практичен. По принцип това е съставка, за която се смята, че е много подходяща диабет тип 2.