Отнема половин час, за да приготвите тази перфектна рецепта за печена треска за тези, които искат да спазват здравословна диета или да отслабнат, тъй като тя съдържа само 318 калории
Актуализирано на 08 април 2019 г.
Рецепта за 4 души
Време за приготвяне: 30 минути
Състав:
- 4 обезсолени филета от треска
- 1 тиквичка
- 2 червени чушки
- 1 жълта чушка
- 200 г чери домати
- 50 г черни маслини
- Няколко клонки магданоз
- Екстра върджин зехтин
- Сол пипер
Разработка:
Етап 1. Почистете чушките, като отстраните стъблото, семената и белите филаменти отвътре и ги нарежете на ленти. Измийте тиквичките, подрежете ги и ги нарежете на филийки. Измийте чери доматите и ги подсушете.
Стъпка 2. Подредете лентите с пипер в устойчив на фурна съд и добавете филийките тиквички, цели или разполовени домати и маслини. Посолете и посипете с черен пипер и поръсете със струйка зехтин.
Стъпка 3. Поставете съда във фурната, загрята до 200 °, и печете зеленчуците за 10 минути.
Стъпка 4. Извадете източника, добавете филетата треска, посолете ги и ги пипернете леко и продължете да готвите във фурната за още 10 минути. Сервирайте горещо, поръсено с малко накълцан магданоз.
Върнете се към основната статия 7 нискокалорични рецепти, за да отслабнете, без да страдате или да откриете други здравословни и вкусни рецепти.