1. - THE ДИЕТА ТОВА СА 4 ХРАНИ НА ДЕНСКА ЗАКУСКА ОБЕД ЗАКУСКА YCENA, SNACK Е ОКОЛО 17:00
2.-МОЖЕТЕ ПРОМЯНА СОКЪТ ЗА ЕДИН ПЛОД САМО УТРО.
3.-МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ СУМАТА НА ЗЕЛЕНЧУЦИ Y. САЛАТА КАКВО ЖЕЛАЕТЕ
4.-МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ЖЕЛИ ЛЕКА ТЕХНИКА ВЪВ ВСИЧКИ ХРАНИ, АКО ИСКАТЕ
5. -АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПРИЕМЕТЕ ВСИЧКИ 4 ХРАНИ ЗА НЯКОЙ ОБСТОЯТЕЛСТВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ КРУИЗ ПРОТЕИНИ МОЖЕ ДА БЪДЕ БИЛКА ИЛИ НЕ ПОВЕЧЕ ДИЕТА.

линарес


ДИЕТА НА РИЧАРД ЛИНИИ

ХРАНА 1
* 4 белтъка със зеленчуци
* 1 чаша неподсладен плодов сок

* Филе TUNA на скара (можете да го мариновате с чесън, лук и сол, а не олио или маслина)
* ½ чаша варен ориз
* Салата от маруля, домат и лук

* Chicken пилешки гърди на скара
* Салата от маруля, домат и краставица

* Филе TUNA на скара или ½ пилешки гърди
* 1 чаша сварени зеленчуци (по-малко моркови, царевица, цвекло)
* 2 чаши лек желатин


ПРАВИТЕ ТАЗИ ДИЕТА В продължение на 15 дни, след като отидете на диета 2

* 2 белтъка с пуешки гърди
* ½ чаша овесени ядки с канела, банан и разцвет

* 1 кутия естествен тон от 140 грама
* 1 чаша варен ориз


* ½ пилешки гърди
* 1 Картофи на пара

* ½ пилешки гърди
Салата от маруля, домат и краставица
* 2 чаши лек желатин.

ПРАВИТЕ ТАЗИ ДИЕТА ЗА 2 ДНИ И СЛЕД ВРЪЩАНЕ КЪМ ДИЕТА 1


ПИЙТЕ ПОНЕ 3 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН БЕЗ БРОЙ
ЕДИНАТА, КОЙТО ВЗЕМАТЕ ПРИ ОБУЧЕНИЕ

HIDROXICUT 2 ТАБЛЕТКИ, КОГАТО СЕ СЪБУДЕТЕ И 2 ДРУГИ ТАБЛЕТКИ В СРЕДЕН ДЕН ПРЕВЕЖДАЙТЕ ВСЕКИ ДЕН ОТ ПОНЕДЕЛНИКА ДО НЕДЕЛЯТА (САМО ПОЛОВИНАТА ДОЗАТА НА ПЪРВАТА СЕДМИЦА).