Пилешка, оризова и ябълкова диета за отслабване

Пилешка, оризова и ябълкова диета за отслабване

диета отслабване

Диетата въз основа на пиле, ориз Y. Apple е деветдневен хранителен план, който предлага бърза загуба на тегло. Този режим ограничава консумацията на трите споменати храни, освен това е важно да стане ясно, че не е хранително балансиран. Тази диета не включва млечни продукти или въглехидрати след първите три дни.

Въпреки че има вариации на този хранителен план, където обикновено се включват зеленчуци, оригиналната диета напълно изключва зеленчуци или плодове, така че е възможно да страдате от някои недостатъци в хранителните вещества. Ако решите да направите диета от пиле, ориз и ябълка за отслабване, Важно е да следвате някои препоръки като тези, представени тук, в допълнение към консултацията с Вашия лекар преди започване.

Описание на диетата

Планът за пилешко, ориз и ябълка е много прост; Състои се от ядене само на една храна на ден в продължение на три дни и след това преминаване към следващото хранене от списъка. Има няколко версии на диетата, които включват малки количества мед всеки ден и смяна на зеленчуци за ябълки. Не можете да смесвате храни, тоест без да имате повече от един вид в един и същи ден. Можете да пиете вода или черно кафе, но без добавяне на мляко или захар. По време на тази диета не се разрешава консумацията на алкохол.

Резултати от диетата

Защитниците на диета от пиле, ориз и ябълка за отслабване, Те твърдят, че могат да свалят до 9 килограма само за 9 дни. Оризът трябва да помогне за пречистването на тялото от токсини; пилето служи за прием на протеини, докато тялото изгаря мазнини, а ябълките или зеленчуците заместват витамини и минерали. Трябва да пиете много вода на ден.

План за диетично хранене

През първите три дни диетата се състои от консумация само на варен ориз. Една версия на диетата също така позволява 3 супени лъжици мед всеки ден. От четвъртия ден се преминава към консумация на пилешко месо, което може да бъде варено, скара или печено. Не е разрешено обаче да се използва масло или добавени съставки. През последните три дни приемът Ви се основава на ябълки, които могат да бъдат варени, печени или сурови. Също така друга версия посочва зеленчуци вместо ябълки. Зеленчуците могат да се приготвят на пара, във вода или в салати. Консумирайте предимно бели и зелени зеленчуци като зеле, лук или други.

Съображения

Малко вероятно е да загубите огромно количество килограми за кратко време, тъй като трябва да помислите да похарчите 3500 калории повече, отколкото използвате, за да загубите половин килограм, което е повече, отколкото повечето хора използват всеки ден. Тъй като тази диета намалява калориите, може да загубите малко мазнини, въпреки че е възможно и най-голямата загуба на тегло да се дължи на водата, която ще се върне веднага щом приключите диетата.

Според експерти е препоръчително да се съсредоточите върху един балансирана диета което осигурява адекватно хранене, следвайки цели за загуба от 1/2 до 1 килограм на седмица за дългосрочен период на отслабване. Дори като допълнение към всяка диета, може да е препоръчително да се правят физически упражнения, въпреки че във всеки случай винаги се препоръчва консултация със здравен експерт.