Не е всичко небесно или божествено във вселената на ангелите на модния подиум. Върховете на El Secreto de Victoria те се разлюбват, чувстват се виновни, че са секси, ядат нездравословна храна и да, също се потят. Да станеш ангел не е дело само на невероятна генетика. И то е, че супер жените, които се изкачват на най-гледания моден подиум в света, следват специфично обучение, за да получат резултатите, които сме проверили в страхотното шоу на VICTORIA´S SECRET 2014.

ангел

Виждайки най-добрите моменти от парада и тяхната красота зад кулисите, анатомията на ангелите отново е актуална тема и техният план FIT най-търсеният. Glamour имаше възможността да изпробва две от ключовите тренировки на международни върхове, по-специално тази за най-много FIT - Даутцен Крус и Карли Клос- благодарение на Nike в Spring Studios в Ню Йорк .

Въпреки че се абонираме за срещата " истинските жени не се нуждаят от крила „Искахме да обосновем упражненията, които наистина работят. Тези, които могат да се правят у дома и да укрепват мускулите, предлагайки цялостни резултати на тялото.

РЪЦЕ, КРАЦА, ЯДРО И АСАЛИ С ДУЦЕН КРОС (И НЕГОВИЯТ ТРЕНЬОР МАЙКЪЛ ОЛАЖИД)

Майкъл Оладжиде тренира Даутцен от години, но също така Карли Клос (което е и образ на колекцията на Педро Луренсо за Nike ) Адриана Лима или Алесандра Амбросио. Бивш професионален боксьор, той се смята за кръстник на бокс фитнеса и основател на Aerospace, най-уважаваното (и най-готиното) място в Ню Йорк в тази дисциплина. Ключът е да работите с тялото без машини, със собствено тегло. Комбинирайте бързи изблици на удари с въже за скачане, лицеви опори и клекове. Мускулите работят срещу гравитацията, за да постигнат издръжливост, скорост, издръжливост, сила, координация, мускулен тонус и сила. „Влиза във форма, без да се наранява“, каза ни Оладжиде.

  1. Тонизирани ръце. С по-малко от девет минути на ден можете значително да подобрите външния вид на ръцете си. Достатъчна е кратка загрявка, за да се избегнат наранявания и поредица от упражнения, специално създадени за оформяне на женското тяло. И целта е да се обърне и да не стане Арнолд Шварценегер.
  1. Секси крака. Те са седем интензивни минути, които, ако имат толкова добри резултати, колкото в Doutzen Kroes, си заслужават да страдат. Включва участъци в края, за да се избегне скованост.
  1. Силен багажник. Докосва работата на централната част на тялото, включително толкова трудни зони, колкото корема и бедрата. Сега е време за пот!

Обучението на NIke.

Нашите журналисти независимо препоръчват продукти и услуги, които можете да закупите или закупите онлайн. Всеки път, когато купувате чрез някои връзки, добавени в нашите текстове, Condenet Iberica S.L. можете да получите комисионна. Прочетете тук нашата политика за принадлежност.

Топ видеоклипове

10 прически с бретон, които правят ОЧИТЕ

Още видеоклипове по Glamour TV

10 прически, за които французите искат най-много и това ще бъде тенденция през пролетта и лятото

Тези Гоя бяха КРАСОТАТА: всички гримове, прически и маникюри, които сме виждали на червения килим и които искаме да копираме

7 изображения на Брад Пит ДНЕС, които ще ви накарат да забравите завинаги какъв е бил той, когато е бил на 30 години

Как да направите идеален дим, който да озари очите ви тази Коледа