Публикувано: 28.10.2010 г. - Актуализирано: 03.10.2018 г.

които само

Ако искате да имате по-младо лице, с по-малко бръчки, по-здраво и по-стегнато, можете да опитате тази диета, която най-вероятно ще ви изненада. Подмладяването по лесен и естествен начин е възможно, ако положите малко усилия и воля, не е нужно да се подлагате на дълги процедури и консултации или скъпи продукти, за да изглеждате по-млади, природата пази тайната на младостта в много лесно достъпни храни и много достъпни разходи. Диетата се състои от консумация на храни, богати на антиоксиданти и премахнете онези, които само износват клетките ви и не ги подхранват.

Храна и упражнения за подмладяване

Антиоксидантите, както може би вече сте чували, помагат да се предотврати влошаването на клетките, причинено от окислението, което имате преди различни агенти. Ако сте съобразени с диетата и я комбинирате с рутина от 15 или 20 минути ежедневни упражнения, така че кожата ви да е добре наситена с кислород и хранителните вещества да циркулират в тялото ви, тези дни ще можете да забележите как лицето ви се подмладява значително, и Вие не само ще го видите на лицето си, но ще се чувствате по-енергични, здрави и одухотворени. Затова се захващайте за работа, не позволявайте да мине повече време и започнете тази подмладяваща рутина възможно най-скоро, за да можете да се възползвате от всичките й изненадващи резултати.

Диетата се състои в консумация на посочените храни и изхвърляне на тези, които само възпрепятстват функционирането и регенерацията на клетките.

Храни, които да включите във вашата диета

  • Зеленчуци (консумирани сурови или на пара, неварени): морков, червен домат, алое, чесън, броколи, аспержи, соя, лук, краставица, люцерна, кълнове, спанак, целина и магданоз. Тези зеленчуци съдържат най-голям брой антиоксиданти, въпреки че практически всички зеленчуци ги съдържат, така че можете да ги включите в ежедневната си диета.
  • Растителни масла първо налягане: като маслина, сусам и др.
  • Плодове: всички цитрусови плодове, ягоди, портокали, лимон, киви, гуава, Годжи Бери, боровинки, ананас, сливи, папая и др.
  • Цели зърна: овес, амарант, пшеница, царевица и др.
  • Чиста вода: трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден, дори денят ви трябва да започне с пиене на топла вода (вижте как да я приемате в указания).
  • Хранителни добавки за подмладяване: бирена мая, соев лецитин, мед, пробиотици, хлорофил, веде и др.

Начин на консумация:

Сутрин (на гладно), трябва да започнете с чаша портокалов сок с изцеден лимон или супена лъжица годжи плодове с чаша топла вода, чаша топла обикновена вода с изцеден лимон или суров скилидка чесън с чаша топла вода. Не трябва да ядете нищо друго в продължение на половин час. Можете да редувате тези снимки, например един ден портокалов сок, друг ден плодове и т.н.

В закуска Можете да ядете каквото искате, но правилото е да не включвате никакви плодове или сладки напитки. Ако искате плодове преди закуска, яжте плодовете 20 минути преди да отидете на закуска. Причина? Тъй като плодовете ферментират храната и стомашните сокове, които се генерират с тази смес, не позволяват да се използва оптимално никаква храна. Освен това рафинираната захар влошава клетките и нервната система, така че трябва да я избягвате във всичките си ястия, както и да избягвате пържени, боклуци и преработени продукти или бързи храни, които само изпълват тялото с токсини, недохранвайки клетките и тъканите ви.

В часа на храна изберете яхния, която харесвате, но тайната е да ядете салата с яхнията. Можете да замените салатата със зеленчуков сок. Това е от съществено значение, особено ако решите да ядете месо, където трябва да имате сок или салата със сурови моркови, целина, люцерна или кълнове. Трябва да избягвате червеното месо, както и колбасите, и се опитвайте да ядете риба 3 пъти на ден, която има отлични масла за възстановяване и възстановяване на увредените клетки, особено сьомгата. Най-доброто нещо по време на хранене е да се пие зелен или червен чай които са мощни антиоксиданти, не го подслаждайте, не забравяйте да не пиете нищо сладко по време на хранене, но ако почувствате жажда, можете да пиете обикновена вода или препоръчаната инфузия.

В Вечеря, яжте каквото ви харесва, най-препоръчителен е пълнозърнест хляб или сандвич вегетариански с малко прясно сирене като панела или извара. Тофу и мисо също са страхотни.

Ако гладувате между храненията, пийте сок от сини сливи или ябълки, поддържайте го свеж или яжте годжи плодове или боровинки. Можете също така да ядете орехи или бадеми между храненията, но не злоупотребявайте.