Сезонът на грипа никога не е лесен, макар че, за щастие, вече е към своя край. Ако искате определено да го избегнете тази година, трябва да знаете, че има много прости начини за борба с това състояние. Толкова просто, колкото да посетите любимия си японски ресторант.
Японците са едно от най-здравите популации в света дължи се до голяма степен на неговата гастрономия. Копирайте един от стълбовете на тяхната култура и почувствайте как последните студени дни не ви засягат благодарение на основни елементи на японската диета.
Джинджифил: Добавете го към храната, чая си ... Или вземете детоксикираща вана с джинджифил. Този корен е противовъзпалителен, увеличава притока на кръв, подобрява имунитета и помага при дихателни проблеми.
Зелен чай: Лимоновият чай с мед е напитка, която обикновено пием, когато чувстваме, че сме болни. Трябва обаче да включим зеления чай в списъка на домашните лекарства, тъй като, благодарение на своите полифеноли, той има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, както и подобрител на доброто настроение. И всички знаем, че позитивното мислене често е най-доброто лекарство.
Мисо супа: Мисо, паста, която обикновено се прави със соя, има пробиотици, които помагат на храносмилателната система, както и на имунната система. Той също е пълноценен протеин, тоест съдържа всички аминокиселини. Кой знаеше, че купа супа ще има толкова много ползи? Уверете се, че това са непастьоризирани макаронени изделия, направени със соя, и избягвайте много високи температури на готвене, защото ако сварите супата, мисото губи някои от свойствата си.
Гъби шиитаке: Този чудесен източник на желязо, витамин D и цинк е и една от най-добрите храни срещу грип, тъй като съдържа компонент, лентинан, който подобрява имунната система.
Умебоши: Запазени за смели храни, тези сушени сливи са пълни с предимства. Според легендата самураите ги изяждали преди битка, за да им дадат повече енергия. Те са част от макробиотичната диета, а също така помагат на тялото да елиминира токсините. Освен големите ползи за здравето, umeboshi има и друга красота: това е храна против стареене .
Комбинирайте японската диета с достатъчен сън и добра хидратация, и грипът ще стои далеч от тялото ви тази година.