супер

ХРАНАТА Е НЕОБХОДИМА ЗА СПОРТИФИТЕ С ВИСОКА ЕФЕКТИВНОСТ

От Абел Флорес/@ loversdeldeportes2020

Чудили ли сте се защо в повечето спортове днес има спортисти, които продължават да чупят рекорди, които изглеждаха непобедими? Как може да се максимизират физическите и умствените резултати? Отговорът идва от място, което е добре познато на всички: кухнята.

Днешните спортисти имат възможността да изпитат безпрецедентни обстоятелства с напредъка на науката и медицината, прилагани към правилното хранене. Това не означава да гладувате на строга диета. Става въпрос за стриктно хранене със специфични храни. Това е една от причините, които обясняват защо днес има по-добри резултати в спорта и сме на път да създадем „супер спортисти“.

Случаят на Брейди

Това е тайната, разкрита от много известни спортисти в различни дисциплини. Пример за това е Том Брейди, считан за най-добрия куотърбек в историята на НФЛ. Брейди дори е писал книги, в които обяснява, че диетата му е отговорна за това, че продължава да играе футбол на най-високо ниво на 40-годишна възраст.

В книгата си "Методът TB12" Брейди разкрива, че пие между 12 и 25 чаши вода с електролити дневно, защото най-важното е винаги да бъде добре хидратиран. На свой ред той твърди, че трябва да увеличите метаболизма си, като ядете храни, богати на протеини и зеленчуци, приблизително 5 пъти на ден. И в същото време яжте малко въглехидрати и храни с малко сол и практически нулева захар.

Във футбола и тениса

Подобни примери се наблюдават и в други спортове, като португалеца Кристиано Роналдо, който дори е посланик на Herbalife Nutrition. Роналдо каза: „Здравословната диета е от съществено значение, за да се играе добре футбол. Това е горивото на моето представяне ".

Историята на тенисиста Новак Джокович е още по-изненадваща, защото до 2010 г. той беше обещаващ играч, който не можеше да бъде шампион. И причината не беше поради психическа слабост, когато се изправяше срещу по-опитни съперници, или поради технически недостатък в играта му. Дори от 13-годишна възраст натрапчиво тренирах до 14 часа на ден.

Защо никога не можеше да бъде шампион? Е, диетата им се основаваше на енергийни барове със захар и брашно. Тенисистът смяташе, че след тренировка толкова много може да яде пица или бисквитки с награда.

През 2010 г., разочарован от това, че не спечели големите игри, Джокович реши с помощта на своя диетолог да промени храненията си на безглутенови и млечни продукти. Оттам нататък всичко се промени. Всъщност Джокович е един от малкото тенисисти в историята, които печелят и четирите „Големи шлема“ за една година.

Хуан Фуенмайор говори

Футболистът на Маями Юнайтед Хуан Фуенмайор е пример и пламенен защитник на правилната диета за спортисти. „В момента се подготвям за 25-ия сезон като професионалист. На 40 години съм и успях да го постигна благодарение на дисциплинирано и правилно хранене “, каза спортистът, който използва и хранителни добавки Herbalife.

Този бивш член на националния отбор на Венецуела разкри в ексклузивно интервю за El Comercio de Colorado, че една от тайните на успехите на футболния отбор на страната, по време на администрациите на Ричард Паес и Сесар Фариас, е, че от тях се изисква правилно хранене целогодишно, не само по време на датите на концентрация.

Въпросът за правилното хранене има по-широк обхват. Fuenmayor посочи, че ползите от дисциплинираното хранене са приложими и за любители спортисти, които могат да подобрят представянето си по този начин. Развиването на добри хранителни навици също ще има положително въздействие върху всички, които искат да променят живота си.