трябва

Няма значение дали искате да качите мускули или да развиете мускулната си маса, че сте в средата на диета или че тонизирате фигурата си: фъстъчено масло Това е не само здравословно, но е и перфектната закуска за спортисти. В днешната статия разкриваме защо фъстъченото масло е толкова здравословно и защо трябва да го приемате преди лягане.

Освен невероятно вкусно, фъстъченото масло е пълно с калории. Вярно е, че това изглежда не е характеристиката на фитнес храните, но фъстъченото масло е здравословно. Също така е идеално да приемате преди лягане както за развитието на мускулите, така и за целите за отслабване.

Нашият съвет:

Вземете тренировките си на най-високо ниво с нашите фитнес храни от висок клас. Освен нашия фъстъчен универсал, можете да се обърнете към други качествени протеинови продукти за да постигнете това, което предлагате, тъй като протеинът е номер едно гориво на нашите мускули. От хрупкави протеинови мюсли до пухкав хляб до нашите кремообразни протеинови шейкове: ние имаме продукт за всяко небце!

Оставете се да се убедите и започнете да работите днес. За ефективно и трайно тонизиране на мускулите.

Фъстъчено масло и здраве

Да ... Ненаситени мастни киселини, растителни протеини, калий, магнезий, витамин Е и аргинин. Какво е общото между всички тези хранителни вещества? Какво е необходимо, за да се насладите a добро здраве на мускулите. Фъстъченото масло също съдържа всички тези компоненти, което го прави особено здравословна храна.

Вкусният протеинов изстрел да се вземе от лъжицата.

Можете да го използвате като лека закуска, като намазка, като заливка или като сос. Можете да го използвате и за приготвяне на сладки и солени ястия: фъстъченото масло е най-гъвкавата богата на протеини съставка за вашата фитнес кухня. Няма значение дали имате нужда от протеини за развитието на мускулите или диетични фибри за вашата диета; качествените хранителни вещества ще повишат ефективността ви както в личния ви живот, така и в спорта. Това е основна храна за спортистите.

  • Идеален като крем за мазане или за приготвяне на смутита
  • Богат на важни витамини и минерали
  • Съдържа качествени полиненаситени мастни киселини
  • 100% екологично качество без изкуствени добавки
Открийте фъстъчено масло

Защо трябва да имате фъстъчено масло преди лягане

Комбинацията от полезните му свойства прави фъстъченото масло идеална закуска, която да вземете преди лягане.

Какво се случва, когато имате фъстъчено масло преди лягане?

  • Вашите мускули получават запас от качествени протеини през нощта.
  • Благоприятства се развитието на мускулите и се предотвратява загубата на мускулна маса.
  • Микроелементите, които съдържа, насърчават регенерацията.
  • Съдържанието на протеин стимулира термогенезата.
  • Тялото се радва на перфектен запас от хранителни вещества, докато си почива.
  • Сутрешните атаки на глад ще останат в миналото.

Фъстъци - типичната протеинова ядка

В действителност фъстъците не са ядки, а бобови растения. Хранителният му профил обаче няма на какво да завижда на този на „истинските ядки“. Що се отнася до съдържанието на протеини, фъстъците явно изпреварват бадемите, макадамията и компанията със своите 26 g протеин на 100 g. Фъстъченото масло е здравословна храна, която се характеризира с хранителни стойности, които са перфектно адаптирани към нуждите на спортистите.

Фъстъчено масло и изграждане на мускули

Фъстъченото масло има голямо количество мазнини и калории. С 9 kcal на грам, мазнините са макроелементите с най-голямо количество калории. Това обяснява защо фъстъченото масло съдържа толкова много калории и защо е толкова полезно за тези, които се нуждаят от калориен излишък с които да засилите мускулно развитие.

При мазнините най-важното е качеството, а не количеството, а здравословните фъстъчени масла се открояват с голямото количество ненаситени мастни киселини, които ги характеризират. The хранителен профил на нашето фъстъчено масло Той ще ви убеди с намаленото количество въглехидрати и голямото количество протеини, здравословни мазнини и диетични фибри.

Аргинин и магнезий Естествено присъстващо в фъстъченото масло спомага за подобряване на ефективността ви, докато калият помага за попълване на запасите от гликоген след тренировка. Всички тези характеристики правят фъстъченото масло перфектна храна за спортисти.

Фъстъчено масло във фазата на диета и определяне на мускулите

Протеинът поддържа термогенезата, което означава, че храносмилането на този макронутриент изисква много енергия. Веднага след консумацията на протеин, и двете базален метаболизъм като След това се стимулира изгарянето на мазнини. Това предимство е особено полезно през нощта, тъй като повишеното изгаряне на мазнини помага да се предотврати появата на нелицеприятни любовни дръжки и гладни мъки сутрин. Качествените протеини също са от съществено значение за поддържането на мускулите.

НАШИТЕ СЪВЕТИ: Искате ли да интегрирате фъстъчено масло във вашата диета, но ви липсва вдъхновение? След това разгледайте статията ни в списанието и открийте вкусни рецепти, базирани на тази фантастична храна.

Фъстъченото масло е здравословно, ако спазвате 3 основни правила

1. Контролирайте количествата.

Набирате ли мускули или сте на диета? За първата цел ще ви трябва калориен излишък, за втория калориен дефицит. И двете цели могат да бъдат постигнати с помощта на фъстъчено масло. Трябва обаче да планирате консумацията му според целта, която преследвате.

2. Фъстъчено масло да - Въглехидрати не

Въглехидратите стимулират секрецията на инсулин, хормонът, отговорен за натрупването на мазнини и блокиране на изгарянето на тези в тялото. Ако комбинирате фъстъченото масло с въглехидрати, следователно ще получите обратния резултат, както желаете.

3. Захар, транс-мазнини и качество

Фъстъчените масла често имат добавени захари. Независимо дали става въпрос за бяла захар, сироп от агаве, мед или нерафинирана тръстикова захар; захарта все още е захар. Захарта се състои от въглехидрати (вж. Точка 2). The екологично качество това също е решаващ стандарт за качество за отговорна обработка на фъстъци и за получаване на продукт, който гарантира истинско впръскване на хранителна енергия.

Нашият съвет

Искате ли да издигнете тренировката за изграждане на мускули или тонизиране на най-високо ниво? Тогава имаме точно това, от което се нуждаете: нашето Безплатна проверка на тялото. Определете целите си, изчислете своите ИТМ и да получите персонализирано обучение и хранителни съвети.