Три дни без сладкиши, пийте повече вода и изберете ядки са някои експертни съвети.
Аналия Морейро, завършила диетология, обясни, че излишъкът от захар променя настроението ни и промяната на навика ни е ключът към по-доброто усещане.
Страстта към сладкото може да причини сериозни здравословни проблеми и е един от двигателите на нарастващата в света епидемия от затлъстяване. Тази зависимост възниква, защото всеки път, когато се консумира захар, се събужда хормон, наречен инсулин, който е отговорен за транспортирането на кръвната захар (глюкоза) до мускулите и към черния дроб.
Проблемът възниква, когато количеството изядени сладкиши е голямо. Това води до това, че панкреасът отделя повече инсулин и, ако има много инсулин в кръвта, има повече желание за сладка храна.
Свързани теми
Предпочитанието за захар има "невронна основа", находки от проучването
Grupo Riopaila Castilla осъжда нападенията срещу захарни култури
Захарта не е отрова
Когато се консултира от La Nación, Аналия Морейро, завършила диетология, обяснява: „Излишъкът от захар променя настроението ни; Отначало изпитваме някакъв екстаз, но след няколко мига изпадаме в лошо настроение, че сме го консумирали. Промяната на навика ви е ключът към това да се чувствате по-добре ".
Специалистът предложи седем съвета за намаляване на тази зависимост
- Седем съвета за създаване на ефективен регистър за храни Nexofin
- Седем съвета как да бъдеш майка във фитнес Fitness Trends The Universe
- Съвети за комбиниране на захар, без да нарушавате диетата си
- Рецепта за Спазване на диетата! Ягодово сорбет без захар Кухня и вино
- Разширени вени седем въпроса, за да се отървете от тях