Не всички храни се обработват по същия начин в стомаха ви, някои могат да причинят киселини в стомаха или подуване на корема

Все повече хора страдат от храносмилателно разстройство. От киселини до болка или подуване на корема, тоест натрупване на газове и необходимост от дишане или оригване. Увеличаването на проблемите с храносмилането се дължи до голяма степен на промяната в хранителния режим на обществото.

вашето

Не всички храни действат по един и същи начин по отношение на храносмилането. Докато някои могат да причинят диария или запек, други могат да причинят гастроезофагеална рефлуксна болест. Кои могат да повлияят на стомашно-чревния тракт най-много? Huffington Post събира най-лошите храни за храносмилането ви.

Изкуствени подсладители

Ако сте от тези, които предпочитат да подслаждат кафето, като добавят изкуствен подсладител към вашето кафе вместо захар може да възпалите тялото си, което влияе върху храносмилането ви. Подсладителите, които са частично усвоени, могат да причинят подуване на корема, газове и диария, като по този начин имат голямо въздействие върху стомашно-чревната система.

Преработени храни

Рафинираните въглехидрати като бял хляб, сода и картофен чипс се движат бързо през храносмилателния тракт, причинявайки може да доведе до подуване на корема, спазми и други стомашно-чревни проблеми. В допълнение, тези видове храни увеличават риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и водят до наддаване на тегло.

Пикантни храни

Пикантните храни могат да предизвикат киселини, особено ако се приемат преди лягане. Ето защо, ако сте любители на пикантната храна, препоръчително е да приемате този вид храна по време на обяд, никога по време на вечеря.

Кисела храна

Въпреки че портокалите, лимоните или доматите са много здравословни плодове и зеленчуци, храни с високо съдържание на киселина може да увеличи риска от гастроезофагеална рефлуксна болест.

Храни с високо съдържание на наситени мазнини

Тези храни с високо съдържание на наситени мазнини, като напр някои видове месо, чипс или сладолед, Те се усвояват трудно от организма, което може да увеличи шансовете ви за киселини и ГЕРБ. За тези, които страдат от киселини, храната с високо съдържание на наситени мазнини може да доведе до покачване на стомашната киселина в хранопровода.

Шоколад

Кофеинът в шоколада може да предизвика симптоми на киселини при хора, склонни към храносмилателни разстройства. Освен това, тъй като шоколадът е и диуретична храна, той също е такъв може да причини диария ако се приема в големи количества.

Кафето, освен че събужда ума ни благодарение на кофеина, също стимулира производството на киселина в стомаха, което може да доведе до киселини, дразнене и възпаление. Също така, кофеинът може да причини дехидратация, което може да доведе до запек.