Пържените картофи са едно от най-вредните предястия или „закуски“ за организма

Разработчик на нови дигитални езици Grupo COPE

грешка

Време за четене: 2 '27 февруари 2020 - 01:23 Обновено 07:41

Те са много апетитни и практически всички ги харесват. Но картофен чипс Те не са на върха на хранителната пирамида и случайно са в червения цвят. Когато е възможно, трябва избягвайте консумацията му както за да не пречи на здравословните храни, така и да не създават неподходящи модели на хранене. Но освен типичните предупреждения, които вече знаем, какво е наистина Най-лошата грешка какво ядете, когато ядете картофен чипс?

Пържени картофи - ужасно висока енергийна стойност

Това е първата грешка и това е вашата висока енергия. Само 45 грама картофи имат почти 250 ккал. За да ви дадем представа, все едно сте изяли две пържоли с месо с нормален размер. Но това ли е мазнините не са много по-назад и всъщност това е най-лошата грешка от всички. The количество масло че ядем с всеки картоф е огромно, въпреки факта, че тънкият разрез може да даде на човек да мисли, че е невъзможно те да имат толкова много наситени мазнини. Всъщност се случва обратното, това колкото по-фина е разрезът, толкова повече масло абсорбират. Избягвайте картофения чипс, но ако искате да се изкушите, не забравяйте да изберете тези с най-дебела кройка като „гурме“.

Не забравяйте, че на всеки 100 грама чипс, който ядете, 35 са чиста мазнина. И не си мислете, че някоя нискокалорична закуска ще бъде много по-добра: тя ще има само 30% намаление на мазнините и енергийната стойност. Що се отнася до протеините, няма и добри новини: въпреки че те съдържат някои от тях, повечето са с много ниско качество и не служат за добро в тялото ни.

Солта и видът масло, най-сериозните грешки при избора на картофени чипове

Стигнахме до крайната точка. Сол и масло. Първият е сериозно вреден за нашето тяло. Въпреки че средната стойност е 1,5 грама сол на 100 грама, има някои, които достигат докоснете 3 грама сол, и това е голяма опасност. Не само защото на практика с торба картофи вече удвоявате дневната доза, препоръчана от СЗО, но и защото консумацията на сол трябва да бъде намалена до максимум при балансирано хранене. От своя страна маслото винаги се препоръчва да бъде, за да: маслина, слънчоглед или царевица. Но никога не се доверявайте на картофи, които имат „растително масло“ и го избягвайте винаги, когато можете.