Тези сладки се открояват със съдържанието си на естествени захари, съдържащи се в кокосовите плодове и пулпата. Те са силно препоръчителни за закуска или лека закуска и представляват един от най-добрите варианти за задоволяване по здравословен начин на сладкия зъб и липсата на енергия.
СЪСТАВ: 300 г сушени смокини или стафиди, хидратирани предварително за 2 часа | 50 г плодове (боровинки, малини и др.) | 50 ml вода | 300 g сухи или пресни люспи от кокосова каша | 100 г брашно от белени сурови слънчогледови семки. Гарнитура: 40 мл сок от горски плодове и 200 г люспи от кокосова каша.
ПОДГОТОВКА: Смокините, предварително хидратирани в 50 ml вода, се смесват с кокосовите люспи и брашното от слънчогледово семе до получаване на хомогенна паста (ако използвате робот с ниска мощност, добавете съставките една по една). След това с мокри ръце се оформят шоколадите. След това те се прекарват през кокосовата каша, предварително накисната в посочения сок. Ако предпочитате, за украса, вместо кокос можете да използвате сурово какао или рожков. Шоколадите могат да се държат покрити в стъклен съд за една седмица.
Diese Bonbons zeichnen sich durch ihren Gehalt an natürlichem Fruchtzucker und Kokosnuss aus. Sie empfehlen sich zum Frühstück oder als Snack und stellen eine der besten Optionen dar, in einer gesunden Art und Weise das süße Verlangen zu stillen und den Mangel an Energie auszugleichen.
ZUTATEN: 300 g getrocknete Feigen oder Rosinen, die vorher für 2 Stunden befeuchtet wurden | 50 g Waldfrüchte (Heidelbeeren, Himbeeren usw.) | 50ml Wasser | 300g трокен отр фрише Kokosflocken | 100g Mehlsamen rohe Sonnenblumenkerne | Декорация: 40ml Waldfrüchtesaft и 200g Kokosnussraspeln.
ZUBEREITUNG: Mischen Sie die Feigen, die vorher в 50ml Wasser befeuchtet wurden, mit den Kokosflocken und dem Sonnenblumenkernmehl, bis eine homogene Paste entsteht (wenn Sie einen Mixer mit geringer Leistung verwenden hügen ein dieta Zuten. Dann mit feuchten Händen die Bombons formen. Tauchen sie diese in die Kokosnussraspeln, die zuvor in dem angegebenen Saft eingeweicht wurden. Zum Dekorieren, könnten Sie anstatt Kokosnussraspeln, auch rohen Kakao- oder Johannisbrot-Pulver verwenden. Die Bonbons können eine Woche lang in einem Glasbehälter aufbewahrt werden.
Тези бонбони са забележителни със съдържанието си в естествени захари в плодовата и кокосовата каша. Те са силно препоръчителни за закуска или лека закуска и представляват един от най-добрите варианти за задоволяване по здравословен начин на сладкия апетит и липсата на енергия.
СЪСТАВ: 300g сушени смокини или стафиди, хидратирани преди това за 2 часа | 50 г горски плодове | (боровинки, малини и др.) | 50 мл вода | 300g сухи или пресни кокосови люспи | 100g брашно семена сурово слънчогледово семе | Декорация: 200 г люспи кокосова каша и 40 мл сок от горски плодове.
ПОДГОТОВКА: Смесете смокините, предварително хидратирани в 50 ml вода, с кокосовите люспи и брашното от слънчогледово семе, докато се получи хомогенна паста (ако използвате робот с ниска мощност, добавете съставките една по една). След това с помощта на мокри ръце създайте бомбите. Прекарват ги през кокосовата каша, предварително накисната в посочения сок. Ако предпочитате да украсявате, вместо кокос можете да използвате сурово какао или рог на прах. Бонбоните могат да се държат покрити в стъклен съд за една седмица.
Треньор по здравословно хранене, Veg Art Diet (Cancajos).