Някои „забранени“ храни ще ни изненадат с оралната си полза.

Днес към нас се обръщат новините за важността на промяната в диетата ни. „Екологичният“, „био“ или „детоксикиращият“ свят нахлува в нашите рецепти, менюта и диети. Всъщност, храненето здравословно и здравословно е необходимо за постигане на добро здраве. От съществено значение е пълноценното и разнообразно хранене, при което най-здравословните храни са тези, които изобилстват в ежедневните ни менюта.

скритото

Но ... замисляли ли сме се някога, че излишъкът от поддържане на „SO“ здравословна диета може да не стане „SO“ добър? Този тип диета се състои практически от диета, базирана на плодове и зеленчуци и това „зелено“ меню може да стане вредно, ако се яде в излишък, за нашите зъби.

Според Iván Malagón, директор на клиниката Iván Malagón, "плодовете и зеленчуците са наистина здравословни храни, но консумирани в излишък, те са силно вредни за нашия емайл, износват го и могат да създадат по-големи проблеми". Доказано е, че те увреждат емайла колкото безалкохолните напитки или, въз основа на клинични проучвания и случаи, дори повече от бруксизма. Въпреки че Световната здравна организация (СЗО) препоръчва идеалът за здравословна диета да се приемат 5 парчета плодове на ден, практиката му убива емайла. Все повече и повече случаи на зъбна ерозия се приписват на прекалено здравословна диета Салатите са друг стълб в здравословното хранене, но, както при плодовете и зеленчуците, бъдете внимателни !, тъй като излишният оцет в превръзката им уврежда и дълбоко носи емайла на нашите зъби.

В допълнение към проблема с емайла, „прекалено здравословната“ диета, основана само на този вид храна или злоупотреба с тях, причинява „излишък“ и „липса“ на различни витамини, ключове за нашето здраве и за стабилността на тъканите.

Защо се случва?
Това се случва поради неадекватна хигиена на зъбите. Това не означава, че имате лоша хигиена на зъбите. Това означава, че когато ядете много плодове или силно подправени салати, в устата се образуват киселини, които влошават емайла.

Може да се получи и от непосредствено измиване след хранене: измиването на зъбите веднага след приключване на нашия здравословен десерт, щетите на емайла са още по-големи.

Какво да правим? Плодове и зеленчуци да!, Но с контрол
НА ЧЕТКАТА. Измийте зъбите си с подходяща паста за зъби, половин час след ядене на храна. Ако сме яли плодове или много зеленчуци и салата с много дресинг, четкането трябва да става само с вода, за да се намали увреждането на емайла. Друга препоръка е да се пие мляко преди миене, за защита на зъбите.

ЛИПСА И РЕВЕРС НА ВИТАМИНИ. „Прекалено здравословната“ диета с плодове и зеленчуци може да бъде лоша в дългосрочен план. Диетата трябва да бъде БАЛАНСИРАНА, тъй като липсата на ключови храни в пълноценната диета ни кара да НЯМА ДА ИМАТЕ ИЛИ ДА ИМАТЕ ПРЕВИШНО различни витамини, жизненоважни за нашето здраве, създавайки нестабилност в тъканите.

„Забранени“ храни, които ще ни изненадат с оралната им полза
Знаете ли, че има някои храни, които са забранени във всяка диета, които очевидно изглеждат много вредни за нашата пот и за нашите зъби, но според последните проучвания е доказано, че няколко от тях се грижат за нашата уста? Червеното вино, шоколадът и бирата, консумирани умерено, осигуряват много ползи за здравето на устната кухина.

Червено вино: Освен че предоставя много ползи за общото ни здраве, един от последните му известни приноси е предотвратяването на кариес.

ШОКОЛАДЪТ: на изкушението, на което е трудно да устоим, което ни носи много предимства. Последните изследвания показват, че наред с други ползи, той е полезен за сърцето, понижава холестерола или не причинява акне. В допълнение, той също така подобрява здравето на устната кухина, благодарение на теобромина, компонент, който помага за минерализирането на емайла, като по този начин намалява чувствителността на зъбите.

Бира: Трябва да правим разлика между черна бира и светла или руса бира, при която последните са по-полезни за нашите зъби от първите, тъй като осигуряват на организма основни хранителни вещества за здравината на зъбите, като силиций и калций, особено тези, които са ръчно изработени. В допълнение, блондинките съдържат повече хмел, антиоксидантен компонент, който помага в борбата с бактериите и гъбичките, които увреждат устата, а също така има противовъзпалителни свойства.

„Не се препоръчват всички излишъци и крайности, както и по отношение на храната и храненето. За да живеем здравословно, се нуждаем от много хранителни вещества, които прекалено здравословните диети елиминират напълно. Трябва да бъдем много по-гъвкави с диетата си, да имаме баланс и ред в диетата си “, заключава Малагон.