Всичко за лечението на доктор Олая, базирано на моя опит. Ефективен ли е или не? разходи. метод. 800 калории диета. всичко, което преживях. Успех за тези, които смеят и добри вибрации.
ДИЕТА 800
ХРАНЕНЕ ЗАБРАНЕНО: Брашна, овес, шоколад, хляб, боб, тестени изделия (юфка и пица), сладкиши, ЗАХАР (може да бъде заменен с подсладител), мазнини, пържени храни, колбаси, масло, маслено сирене, вътрешности, патица, свинско месо, маслина, майонеза, банан, грозде, манго, яйчен крем, слива, авокадо, сосо, смокиня, сушени плодове.
Понеделник
D: 1 чаша портокалов сок, 1 препечен хляб, 2 белтъка
О: 100гр. риба на пара, 4 бр. варени аспержи, 1 картоф, 1 чаша вода, 100 грама плодове
C: 100 грама. телешко филе, 1/2 чаша варени броколи
Вторник
D: 1 чаша обезмаслено мляко, 1 пълнозърнест хляб, 1 твърдо сварено яйце
О: 100гр. телешко филе, салата: 1/2 чаша. гъби, 1/2 чаша зелен фасул, 1 чаша вода
C: 100 грама. пуйка, салата от: 100гр. маруля
Сряда
D: 1 чаша сок от папая
О: 100гр. пиле на скара, 100гр. варен картоф, 100 грама туршия (салата) 1 чаша вода
C: Плодова салата (1/2 мандарина, 1 островен банан, 1/2 чаша ягоди, 1/2 чаша леко кисело мляко)
Четвъртък
D: 1 чаша кафе, 1 пълнозърнест хляб, 1 филия английска шунка, 1 чаша сок от папая
О: 100гр. риба на пара, 125гр. Канарски боб, салата от лук 50 грама, 1 чаша вода, 2 ябълки
C: 100 грама. от варени гърди, салата от: 150 гр. зелени зеленчуци, 1 инфузия
Петък
D: 1 чаша обезмаслено мляко, 5 единици содени бисквити, 1 мандарина
О: Салата от риба тон, 90 гр. настърган тон, 120гр накълцана целина с лимон, 1 с.л. нарязан магданоз, 1 преварен бял картоф.
С: 1 чаша. нарязан олукос, 40 г прясно сирене, 1 запарка
Събота
D: 1 чаша запарка от лайка
О: 100гр. телешко филе, 100гр. варена киноа, 100 г кисела краставичка (салата) 1 чаша вода, 1 ябълка.
C: 100 грама. пилешки гърди, 100 грама зърнен ориз, 1 домат (салата), 1 запарка
Неделя
D: 1 чаша обезмаслено мляко, 1 пълнозърнест хляб, 1 круша вода
О: 100гр. от потната риба с 50 грама лук и 70 грама. домат, 1 чаша преварена царевица, 1 чаша кисело мляко.
C: 100 грама. варено пиле, салата от маруля, туршия и 1 запарка