Здравейте, аз съм момиче, което има малко наедрени бедра, вече съм загубил няколко килограма, а също така губя и бедрата си, това което се случва е, че те все още са по-дебели от останалата част на тялото.
За целта отивам във фитнеса 2 дни в седмицата и първо правя 20 минути на елипсовидния мотор (исках да знам дали е малко или много и съм на степъра във фитнеса за 5 минути, а след това малко вид стъпка на тялото или стъпка, в зависимост от деня.
Исках да знам колко дълго трябва да съм на елипса, за да намаля мазнините в бедрата.
Благодаря

елипсовидна

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

Добро утро.
Ами нека ви кажа, че съм от Аржентина, обичам да спортувам и съм доста фен на тялото, направих личен инструкторски треньор и научих много.
Най-доброто нещо, което мога да предложа, е да правя спининг и разположен или в клас, или в моя случай правя спининг три пъти седмично и 2 пилатеса.
Основното е, че добавяте време, тоест за аеробна работа не трябва да е по-малко от 30 минути, когато тялото започне да изгаря мазнини и използва резервите.

Четят бедрата ми
Здравейте, бих искал да премахна цялата мазнина, натрупана по краката ми, тъй като те се трият срещу мен и когато настъпи хубавото време, много ме боли, не мога да нося рокли и да злоупотребявам с къси панталони. Правя кардио всеки ден с елипса, не знам дали това ми помага да изгаря сам или също така да се тонизирам, забелязвам малко по-трудно краката си и глутеусите. Можеш ли да ми помогнеш?

Добро утро.
Ами нека ви кажа, че съм от Аржентина, обичам да спортувам и съм доста фен на тялото, направих личен инструкторски треньор и научих много.
Най-доброто нещо, което мога да предложа, е да правя спининг и разположен или в клас, или в моя случай правя спининг три пъти седмично и 2 пилатеса.
Основното е, че добавяте време, тоест за аеробна работа не трябва да е по-малко от 30 минути, когато тялото започне да гори мазнини и използва резервите.

Това е най-доброто, което има
Здравейте

Ще ви кажа само едно: в средата на април имах 98 см ханш и след като направих половин час на елипса от понеделник до петък (с половин час повече на бягаща пътека/колело), ​​намалих 8 см. Сега правя 90 см ханш! Нещо, което мислех, че ще бъде невъзможно след като имам дете. Препоръчвам го, страхотен е!
Късмет,
Dette

Добро утро.
Е, казвам ви, че съм от Аржентина, обичам да спортувам и съм доста фен на тялото, направих инструкции за личен треньор и научих много.
Най-доброто нещо, което мога да предложа, е да правя спининг и разположен или в клас, или в моя случай правя спининг три пъти седмично и 2 пилатеса.
Основното е, че добавяте време, тоест за аеробна работа не трябва да е по-малко от 30 минути, когато тялото започне да изгаря мазнини и използва резервите.

Долни трудни райони
Здравейте добро утро, аз съм от Евенезуела и съм на диета, трудно спускам бедрата, бедрата и ръцете. Моля, дайте ми няколко съвета за намаляване на тези трудни области. Вече четох за въртенето. бърза работа при ходене и джогинг? Оценявам всяка информация, която можете да ми дадете, благодаря ви много и добър ден.

Опитайте тази
Здравейте, нямам много време да обяснявам за какво става въпрос, но погледнете този уебсайт, това би било решение на проблема ви. Www.stepperbikebarcel ona.com
салатус и се надявам да съм ви помогнал