За веганство, Придобиването на определени хранителни вещества чрез храната може да бъде малко сложно, тъй като диетата може да има определени недостатъци в зависимост от това кои храни са избрани.
Ако търсите протеин да увеличаване на мускулната маса със сигурност ще е необходимо да се прибегне до хранителна добавка. Независимо дали консумирате грахов, оризов или конопен протеин, важно е да търсите високо качество и конкурентни цени, без да пренебрегвате добрия вкус.
Как се определя веган протеинът?
The Веган протеин е това, което получавате с вегетарианска храна като соя, елда, киноа и амарант. Ежедневните нужди от протеин са 0,75 до 1 грам на килограм телесно тегло.
Включете се в качествена протеинова диета от съществено значение е да загубите мазнини и да качите мускулна маса. Като цяло веганството кара диетата да има някои важни аминокиселинни дефицити.
Хранителни добавки под формата на смутита със зеленчукови напитки, вода и консумацията на плодове, ще позволи включването на фибри, калций, калий, фолиева киселина, желязо, магнезий, манган и незаменими аминокиселини.
Какви са ползите от консумацията на веган протеин?
Вегетарианският протеин, получен през Хранителни добавки, тя е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Те са съставени от смес от 100% натурални зеленчуци. Освен това е естествено подсладен, без рафинирани захари, богат на ензими, витамини и минерали.
Той представлява a източник на аминокиселини разклонена верига, която стимулира синтеза на протеини и си сътрудничи с регенерацията и укрепването на мускулните тъкани.
Какъв е вашият процес на правене?
Изработва се с същите принципи този ход веганство. Веган диетите са богати на фибри, калий, фитохимикали, витамини, калций, желязо, минерали и ниско съдържание на наситени мазнини и калории. Поради тази причина те обикновено се приготвят със: соев протеин, слънчогледов протеин, бел конопен протеин, грахов протеин и кафяв ориз. Подсладен със стевия, без лактоза и с отличен вкус.
Продължете и опитайте веган протеин
Хранителни добавки Веган протеин те са напълно препоръчителни за спортисти, които извършват тренировки с висока интензивност. Те могат да се използват и за балансиране на диетата.
Имайте висока биологична стойност въпреки че те не надвишават животинските протеини, защото са богати на незаменими аминокиселини.
The благоприятни за веганите хранителни добавки, Те са направени от протеини на грах, соя, ориз, които ще помогнат за развитието на маса в мускула.
Хранителна стойност
The хранителен състав което ще намерите в добавки, подходящи за веганство, е:
- грахов протеин: 83%
- какао: 8%
- конопен протеин: 3%
- фибри: 2%
- акациева гума: 0,55%
- розова сол: 0,41%
- оризов протеин: 1%
- вкус и аромати: 2,04%
Що се отнася до Енергия: 369 Kcal разпределени в:
- мазнини: 1,42 грама
- наситени: 0,78 грама
- хидрати: 1,75 грама
- захари: 0,03 грама
- фибри: 8,96 грама
- протеин: 70 грама
- сол: 2,28 грама
Диетична стойност
Направено с органични съставки, без глутен и захар. Те са богати на силно абсорбирани протеини (грах, коноп, кафяв ориз), с приятен вкус, обогатени с желязо, магнезий, манган, фосфор, фолиева киселина, фибри, витамини, омега 3 и 6, фосфор и незаменими аминокиселини.
Какво още трябва да знаете за веган протеина
ВЕГАНСКИ ПРОТЕИН Именно добавката от растителен произход ви гарантира най-добрата аминограма без лактоза и глутен. Съдържа грахов протеин като основа, счита се, че има хранителна стойност, подобна на тази на млякото.
Както обикновено в MYFITBODY има много приятен вкус. Хранителната му стойност осигурява 380 kcal/kJ:
- Мазнини: 6,9 g
- Наситени мастни киселини: 1,6 g
- Въглехидрати: 4,6 g
- Захар: 0,2 g
- Нишесте: 4.4 g
- Фибри: 4.6 g
- Протеин: 75 g
- Сол: 3.33 g
Ако искате да го закупите, можете да го направите онлайн на следния линк:
ВЕГАНСКИ ПРОТЕИН
Вашето заявление за вегани спортисти
С веган протеин можете да увеличите храненето си тъй като с Vegan Protein ще имате висока биологична стойност и бързо храносмилане. Както добре ще благоприятствате вашия културизъм което прави хармонично развитие. И накрая, това е много качествен и много безопасен растителен протеин.
Храни, които могат да заместят месото
Между храната които е възможно да се разглеждат като алтернатива на месото са следните:
Зеленчуци, боб и леща: те са много богати на протеини, антиоксиданти, фосфор, манган, витамини, магнезий, желязо и не съдържат холестерол и наситени мазнини.
Авокадо: съдържа не само протеини, но и витамини С, Е, К и В6. Също фолиева киселина, пантотенова киселина, магнезий и калий.
Броколи: протеин плюс калций, витамин С и В, фибри и много вкус.
Аспержи: те са отличен източник на витамин В и фолиева киселина, в допълнение към протеина.
Спанак: протеин, витамин А, С, К и В6, цинк, тиамин, фолиева киселина, магнезий, фосфор, калий и мед.
Нахут: протеини, фибри, желязо, фосфор, калий и манган.
Соево мляко, бадеми и орехи: те са растителни млека без лактоза с всички свойства на ядките и изящен вкус.
Доброто хранене е жизненоважни за правилното функциониране на тялото, човешкото тяло изисква консумацията на различни източници на хранителни вещества на минерално ниво, витамини и всякакви вещества за благосъстояние.
Ако практикувате спорт, трябва тялото ви да има сили да издържи ежедневието и по този начин да постигнете по-добри резултати във физическите дейности.
В тази статия искаме да ви помогнем да разберете по-добре какво е растителен протеин, за който вече имате основни познания.
Но е необходимо да разширяваме все повече знания, за да осигурим тялото си хранителните вещества, от които се нуждаете, за да реагирате ефективно към изискванията на всеки ден.
Така че прочетете и научете повече за животинските протеини:
Какво е растителен протеин?
Когато говориш за растителният протеин се отнася до вид хранително вещество който се използва за възстановяване на тъканите, за растежа им, а също и за синтеза на хормони и ензими.
Така че растителният протеин е хранително вещество и това може да се намери в ежедневната храна, като аминокиселина, която е част от зеленчука, например.
В тази статия ви искаме открийте повече за растителния протеин, какви зеленчуци да ядете, за да можете да ги консумирате, или какъв вид храна можете да ядете, за да се възползвате от аминокиселината, известна като растителен протеин.
Защо трябва да консумираме растителен протеин?
Консумирането на храна, богата на растителни протеини, осигурява големи ползи за здравето, тъй като осигурява важна аминокиселина за организма което помага да се поддържа в добро работно състояние и осигурява енергия за определени процеси от същия.
Ето защо се препоръчва сред всички видове храни включването на зеленчуци, защото по този начин се консумира по-балансирана и полезна диета.
По-малко мазнини от животински протеини
Едно от големите предимства на растителния протеин е, че тази аминокиселина има по-малко мазнини от протеините от животински произход. Растителният протеин в зеленчука е по-здравословен за това.
От друга страна, според експерти, растителният протеин позволява на тялото да изпълнява функции важно по-ефективно.
Ето защо е важно в ежедневната диета за по-добро хранене да се консумират бобови растения, соя, фибри, а не само месо. Не е необходимо да приемаме веганството като стил или хранителен навик, а да включваме храни като тези, споменати в ежедневната диета.
С добра консумация на бобови растения ежедневно, фибри, соя, между другото, създава се баланс между този вид растителна храна и месо, което води до по-подходящо хранене за тялото.
Намалете количеството лош холестерол
Друго предимство на бобовите растения, соята, фибрите и като цяло растителните протеини е, че те спомагат за намаляване количеството на лошия холестерол в кръвта. Така че пречиствате кръвта.
Това позволява да се намалят рисковете от сърдечно-съдови заболявания. Затова си струва да положите усилия да се храните по-здравословно, да поддържате добро хранене и да консумирате соя, бобови растения, фибри, без да се налага да се адаптирате към веганството, но с баланс в диетата.
Диета богата на растителни протеини, хранителните вещества, с баланс между месо, бобови растения, соя, фибри, зърнени храни, наред с други, могат да помогнат за предотвратяване на някои видове рак.
Така че внимавайте за храненето си. Причината, поради която не препоръчваме веганството изцяло, е, че както бобовите растения, соята, фибрите и зърнените култури дават предимства на тялото ви, вие също се нуждаете от животински протеин, за да имате всички основни аминокиселини за правилното функциониране.
Растителните протеини, в някои случаи, са незаменими аминокиселини, които не са в състояние да осигурят всички полезни вещества за здравето на вашето тяло. Ето защо те трябва да се комбинират.
Така че накратко, консумирането на растителни протеини е от голяма полза за вашата диета, но имате нужда от всички основни аминокиселини, така че най-добре е да комбинирате добри храни, както растителни, така и животински протеини, за да получите всички необходими вещества.
Ползите от животинския протеин
Тялото се нуждае от витамини, минерали, протеини и цяла поредица от вещества, които му позволяват да функционира правилно, по този начин можете да поддържате здравето на тялото.
Ето защо е важно да се ядат бобови растения, соя, грах и дори месо. Въпреки че трябва да намалим мазнините от животински протеини, това не означава, че трябва да ги премахнем напълно.
въпреки това, относно ползите от растителния протеин, намиращ се в зеленчуци, зърнени храни и други растителни храни, това е една от основните аминокиселини, за здравето можем да споменем следното:
- Те осигуряват на тялото незаменими аминокиселини, които допринасят за регенерацията и растежа на мускулите или мускулите.
- Друго предимство е, че този вид протеин няма холестерол, тъй като трябва да се има предвид, че холестеролът се намира само в храни от животински произход.
- От друга страна, растителният протеин не съдържа лактоза, която е вид въглехидрати.
- Растителните протеини са лесно смилаеми и не са оригинално разстроен стомах.
Всички тези предимства изброените са достатъчни, за да се включат в ежедневната диета растителен протеин и по този начин имат по-добри условия за упражняване на основни физически дейности или спазване на строги тренировъчни процедури.
Завършеност
След като знаете повече за растителния протеин и защо трябва да консумирате разнообразни храни в ежедневната си диета, ви каним да планирате по-добре диетата си.
Погрижете се за здравето на тялото, консумирайте растителен протеин в баланс с животински протеин и с храни, които заедно осигуряват на тялото хранителни вещества, витамини, минерали, за да може да отговори положително на изискванията на вашето обучение.
Не забравяйте, че тялото ви не е машина, то трябва да има подходящи енергийни източници, за да не спира.
Каним ви споделете тази статия в социалните си мрежи, така че приятелите ви също да могат да научат повече за растителните протеини и по този начин да постигнат баланс в ежедневната си диета.