Когато решим да ядем ягоди, правим това не само защото това е вкусен и освежаващ плод, а защото ни дава и редица ползи, които ни помагат да се чувстваме по-добре.
Приемът на плодове е от жизненоважно значение по всяко време на деня, въпреки че е особено препоръчително да ги консумирате след дълъг работен ден. Например, ако решите да имате ягоди за вечеря, ще накарате тялото да усвои по-добре всичките му свойства.
Ягодите се състоят главно от вода, около 85%. Следователно те предполагат a важен източник на хидратация след интензивен ден. Ако добавим към това повишаването на температурите, което изпитваме в наши дни, още повече причината то да се консумира заради хидратиращата му стойност. Въпреки това, той пречиства тялото и подобрява състоянието на кожата.
Друго предимство на този плод е неговото високо съдържание на минерали, което насърчава циркулацията и подобрява почивката, концентрацията и работоспособността.
Толкова за спортисти Що се отнася до хората с много стресиращ начин на живот, яденето на ягоди им дава необходимите антиоксиданти, за да получат допълнителното енергийно снабдяване, което им е необходимо, както и предотвратява преждевременното стареене на кожата. Но характеристиките на ягодите не свършват дотук.
Ягодите имат диуретични свойства, високо ниво на калий, ниско съдържание на натрий и освен това помагат за предотвратяване на някои дегенеративни заболявания или регулират нивото на кръвната захар.
Ако всичко това не е достатъчно, за да ви убеди колко здравословно е яденето на ягоди, Ще ви кажем, че действа като естествена паста за зъби. По време на сън помагат за предотвратяване на зъбен камък и кариес. Те също така действат като регулатор на храносмилането, като ви пречат да почувствате страшната тежест на следващия ден.
По време на консумацията най-често срещаното е, че се яде прясно, въпреки че Често се среща в десерти или като придружител на други ястия.
- Защо шоколадът не е толкова здравословен, както се казва?
- Това не е пай на Шепърд от Instant Pot на майка ви; Лесна и здравословна рецепта!
- Домашна пуканка здравословна рецепта
- Четирите заповеди за организиране на разумен и здравословен списък за пазаруване
- Защо Хавай беше най-здравословният щат в САЩ през 2018 г. El Diario NY