Да живееш здравословно
Диетата е хранителен план, чиято цел е да поддържа оптимално здраве, казва се, че е наборът и количествата храни или хранителни смеси, които обикновено се консумират.
Хората вярват, че диетата е строг режим и истината е, че всички ние имаме диета, може би не е посочена, но всички спазваме диета. И така, какъв е проблемът да не спазвате или да не спазвате диета, когато започнете определена диета, вие се проваляте, защото най-вероятно предишната ви диета е била нездравословна.
Защо не мога да спазвам диетата си? Вече не мога да понасям диетата
• Не е свикнал с диети.
• Изберете много строга диета.
• Преди това сте имали лоши хранителни навици.
• Изпадайте в изкушението да хапнете нещо „богато и тлъсто“.
• Прекомерната работа и диетата не се адаптират.
• Излишък от стрес.
Ето защо, ако се подлагате на диета, защото искате да отслабнете, най-добре е да следвате тези съвети, за да можете да издържите и да не се провалите в опита. Ето няколко съвета:
• Приемете реалността, диетите не са чудотворни, така че да отслабнете, трябва да сте постоянни и постоянни, за да отслабнете, комбинирани с малко упражнения. При диети, които бързо губят тегло, вие също бързо печелите.
• Ако през деня се чувствате гладни, яжте на малки порции 5 пъти на ден.
• Избягвайте да ядете мазнини и излишна захар.
• Адаптирайте диетата според начина си на живот.
• Започнете с краткосрочни диети.
• Избягвайте консумацията на алкохолни напитки.
• Пий много вода.
И накрая, съветваме ви да започнете с прости диети, за да свикнете и след това да изберете по-дълготрайна.