Протеиновите пюрета за деца са пълноценна храна за запознаване на децата с нови вкусове, особено зеленчуци. С тези препарати мъничето ще приема всички хранителни вещества, от които се нуждае, без да осъзнава трудно.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 26 август 2020 г.
Последна актуализация: 26 август 2020 г.
Протеиновите пюрета за деца са една от най-пълноценните храни за здравето и оптималния растеж на най-малките в къщата. По същия начин кремовете са идеалната храна за въвеждане на нови вкусове на детето, особено зеленчуци и протеини, така необходими и препоръчителни за мъничето да се развива по здравословен начин.
Пюрето е една от първите храни, които вкусват бебетата. Причината е много проста, не е необходимо да се дъвче и тези препарати могат да бъдат толкова разнообразни и питателни, колкото има рецепти и комбинации в това отношение.
Пюре: вкусна и питателна храна
В нашата ежедневна кухня, Растителният крем е един от начините за приготвяне на храна, която харесва най-много и възрастните, и децата. Текстурата му и възможността за смесване или комбиниране на различни вкусове го правят идеален за включване на здравословни съставки в диетата.
Пюрето се препоръчва особено за тези деца, които имат проблеми при хранене, особено когато става въпрос за зеленчуци.
Освен това тя може да бъде толкова разнообразна, колкото и креативността на човека, който я подготвя; В идеалния случай той съдържа зеленчуци и протеини, за да стане наистина хранителен.
Рецепти за протеинови пюрета за деца
Ще ви предложим рецептата за 3 пюрета с високо съдържание на основни хранителни вещества за здравето. Можете да ги включите в ежедневната диета, за да подобрите качеството им.
1. Пилешко пюре със зеленчуци
Протеините от животински произход са тези с най-високо качество. Те са съществен елемент за избягване на мускулна атрофия в средносрочен план, според изследване, публикувано в списание Nutrients. Консумацията му е от съществено значение за гарантиране на здравето и функционирането на чистата маса.
Съставки
- 1 праз.
- 2 картофа.
- 1 тиквичка.
- 2 моркова.
- 1 пилешки гърди.
- бял пипер.
- Зехтин.
- Сол.
Подготовка
- Измийте, обелете и нарежете всички зеленчуци и гърдите на пилешко.
- В голяма тенджера, добавете много вода, сол и дъжд зехтин. След като водата заври, разбъркайте всички зеленчуци и пилешките гърди до готовност, около 30 минути.
- Важно е да запомните това морковът отнема най-много време, затова се препоръчва да го нарежете на ситно.
- Когато всички зеленчуци омекнат, свалете тенджерата от огъня.
- Поставете зеленчуците, пилето и малко от бульона в блендер или шредер.
- Добавете сол и черен пипер по ваш вкус; смесете или смесете, докато всички съставки образуват гладка каша.
- Сервирайте и се насладете.
2. Пюре от бяла риба със зеленчуци
Рибите са храни, които освен протеини с висока биологична стойност съдържат полезни за здравето минерали. Пример за тях е йодът, който се оказа полезен за функционирането на щитовидната жлеза.
Съставки
- 1 морков.
- Праз.
- 1 домат.
- 2 картофа.
- 1 тиквичка.
- Магданоз.
- 200 грама бяла риба, като мерлуза.
- Зехтин.
- Сол и черен пипер на вкус.
подготовка:
- Измийте, обелете и нарежете всички зеленчуци. Препоръчително е да ги нарежете на малки парченца, за да се готвят по-добре, особено морковите.
- Накъсайте рибата и запазете.
- В голяма тенджера, добавете достатъчно вода и тире зехтин. Изчакайте, докато водата заври, за да включите нарязаните преди това зеленчуци.
- Оставете зеленчуците да се готвят за около 30 минути. Когато започне да омеква, настърганата риба трябва да се включи.
- Веднага след като рибата и зеленчуците са сварени, свалете тенджерата от огъня и продължете да втечнявате или смачквате съставките.
- Поставете зеленчуците, рибата и малко от бульона в чашата на блендер. Тази последна стъпка ще зависи от степента на желаната дебелина на пюрето.
- Накрая, поставете пюрето в друга чиста тенджера и при разбъркване добавете сол на вкус и малко магданоз.
- Да служа.
„Пюрето се препоръчва особено за онези деца, които имат проблеми при хранене, особено когато става въпрос за зеленчуци“
3. Месно пюре със зеленчуци
Тази рецепта се характеризира с използването на различни зеленчуци за нейното приготвяне. По този начин това е ястие с високо съдържание на антиоксиданти и основни витамини за правилното функциониране на организма.
Съставки
- 100 грама телешко месо.
- 40 грама морков.
- 50 грама картофи.
- 40 грама тиквички или зелен фасул.
- 10 грама зехтин.
- Сол и черен пипер на вкус.
Подготовка
- Измийте, обелете и нарежете всички зеленчуци и телешко месо.
- В голяма тенджера добавете много вода. Когато заври, всички съставки трябва да бъдат включени, с изключение на зехтина.
- Варете около половин час или докато зеленчуците омекнат.
- В блендер или чаша за раздробяване, добавете всички съставки, малко от бульона, сол и черен пипер на вкус. Блендирайте, докато се образува хомогенна паста или смес.
- Сложете щипка сол.
- Накрая, сервирайте в чиния и добавете дъжд от зехтин.
Приготвяйте редовно протеинови пюрета
Тези три протеинови пюрета за деца са не само вкусни, но и чудесни за най-малките, за да изпитат нови вкусове, докато се хранят здравословно. С тези рецепти малките в къщата ще бъдат във възторг и родителите също.