метода

Нормално е всяка жена да иска да забременее в даден момент от живота си. Без значение каква е вашата възраст или състояние, това е естествено усещане, което е придружено от тревоги, съмнения и понякога трудности.

Докато някои имат възможност да заченат веднага щом пожелаят, други трябва да започнат процес, който включва определени навици и усилия. Освен това, тъй като това е етап от големи промени, За всички е удобно да потърсят медицинска помощ.

Опитвате ли се да забременеете? Вече сте правили няколко опита и нищо? Е, трябва да разберете, че нещата не винаги са прости и тялото често е сложно. Така, Преди да се разочаровате, трябва да приложите някои естествени методи за помощ.

1. Вземете предварителни проверки

Предварителните тестове, които се правят в много медицински центрове, са чудесна помощ за безопасно забременяване. Тези прегледи включват поредица от клинични и гинекологични тестове за да се определи дали тялото е готово за размножаване.

Практиката му се препоръчва във всички случаи, дори когато няма проблеми с плодовитостта. Чрез това е възможно да се провери дали има рискове за плода или може да има усложнения по време и след бременността.

2. Вземете фолиева киселина

Фолиевата киселина е един от най-важните хранителни вещества за здравословна бременност. Така, от няколко месеца преди да се търси бременност, се препоръчва да се увеличи консумацията му. Обикновено препоръчителната доза е 1 милиграм на ден, докато тестът е положителен. След това лекарят ще прецени дали увеличаването на дозата би било подходящо.

Можете да намерите фолиева киселина в храни като черен дроб, зелени листни зеленчуци, дрожди, бобови растения, плодове, зърнени храни и някои ядки, според експерти от Испанската фондация за сърце.

Забележка: Вашият лекар ще ви каже всички подробности, които трябва да знаете за допълването с фолиева киселина.

3. Избягвайте пушенето на цигари

Експертите казват, че „процентът на безплодие сред жените и мъжете, които пушат, е приблизително два пъти по-висок от този на непушачите. Рискът от проблеми с безплодието се увеличава с броя на цигарите, които човек пуши на ден".

С други думи, токсините, съдържащи се в цигарите, са враг на здравословната бременност. Всъщност жените, които пушат, са изложени на по-висок риск от проблеми с безплодието. Тогава, ако планът е да забременеете, от съществено значение е да се откажете от този навик възможно най-скоро. Също така избягвайте консумацията на алкохол и други наркотици, тъй като те не добавят нищо положително по отношение на здравето и благосъстоянието.

4. Правете секс във фертилните си дни

Един от най-ефективните начини за забременяване е да правите секс по време на овулация. Както някои от вас вече знаят, че е точното време за наторяване. Следователно е необходимо да е ясно кога се случва и как да го разпознаем.

Овулацията продължава 6 дни и е периодът, когато жената е най-плодородна. Този процес се случва около 14-ия ден от менструалния цикъл, когато менструацията е на всеки 28 дни. Ооцитът оцелява около 24 часа, а сперматозоидите - още няколко дни. Следователно има шанс за бременност 3 или 4 дни преди овулацията или 2 дни след овулацията.

Как да изчислим плодородните дни?

Технологичните инструменти, които са на разположение днес улесняват изчисляването на дните на овулация. Просто въведете думите „калкулатор за овулация“ в браузъра, за да получите достъп до много полезни опции.

въпреки това, някои промени в тялото също служат като сигнал за идентифициране на тези дни. Например, вагиналното отделяне е по-дебело, базалната температура се повишава и понякога се появява болка в областта на яйчниците, от едната или от двете страни.

5. Грижете се за здравето си и за здравето на партньора си

Правенето на общи промени в начина на живот е препоръка, която може да звучи повтарящо се. Но като се има предвид честотата му, когато желанието е да забременеете, най-добре е да го споменете специално. И мъжете, и жените трябва да избягват лошите житейски навици.

Пушенето на цигара, пиенето на алкохол или употребата на забранени наркотици пречи на плодовитостта и качеството на спермата. Освен това, в случай на постигане на бременност, това носи опасни ефекти върху плода. По този начин, за да забременеете и да постигнете здравословна бременност, е подходящо и двамата да се храните по-добре, да си почивате достатъчно и да спортувате. Те също трябва да се хидратират добре, да стоят далеч от стреса и да се грижат за всякакви признаци на заболяване.

6. Практикувайте различни сексуални позиции, за да забременеете

Има сексуални пози, които увеличават шансовете за забременяване и други, които ги намаляват. Като цяло има две, които не се препоръчват: когато жената стои или когато е на върха на партньора си. И в двата случая ефектът на гравитацията кара сперматозоидите да излизат по-бързо от влагалището.

Някои от тези, които благоприятстват процеса, са добре познатата „молитвена позиция“ и класическата „мисионерска“. Тъй като те позволяват по-дълбоки прониквания, сперматозоидите се отлагат най-близо до шийката на матката и скъсяват пътя към оплождането.

7. Консултирайте се с Вашия лекар с каталога на природните лекарства

Съществува богат каталог от природни лекарства, които изглежда увеличават плодовитостта. Въпреки че научната литература сочи, че те не са 100% ефективни, те изглежда имат някои предимства и следователно, консумацията му може да бъде полезна, когато искате да забременеете. Някои известни опции са както следва:

Не забравяйте, че Препоръчително е първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате каквото и да е естествено средство за защитаЗа да избегнете нежелани реакции и взаимодействия с лекарства, които приемате или дори с храни, които консумирате редовно.

Накратко, за да забременеете, трябва да поддържате здравословен начин на живот (да се храните здравословно, да си почивате достатъчно, да изчистите ума си, да спортувате, да правите здравословен секс и т.н.), да следвате инструкциите на Вашия лекар и най-вече да не се поддавате на натиск и искания, които можете да отправите към себе си. След всичко, трябва да се насладите на процеса, нали?

Планирате ли да забременеете? Не се колебайте да следвате тези естествени методи, които посочихме тук, за да се доближите до вашата цел.

  • McQuillan, J., Greil, A. L., & Shreffler, K. M. (2011). Намерения за бременност сред жени, които не се опитват: Фокусиране върху жени, които са добре в двата случая. Вестник за здравето на майките и децата. https://doi.org/10.1007/s10995-010-0604-9
  • Toledo, E., Lopez-Del Burgo, C., Ruiz-Zambrana, A., Donazar, M., Navarro-Blasco, Í., Martínez-González, M. A., & De Irala, J. (2011). Диетични модели и трудности при зачеването: Вложено проучване за контрол на случая. Плодовитост и стерилност. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2011.08.034
  • Kraft, J. M., Harvey, S. M., Hatfield-Timajchy, K., Beckman, L., Farr, S. L., Jamieson, D. J., & Thorburn, S. (2010). Мотивации за бременност и използване на контрацептиви: нейните, неговите или техните? Проблеми със здравето на жените. https://doi.org/10.1016/j.whi.2010.03.008
  • Marlowe, F. W. (2004). Скрита ли е човешката овулация? Доказателства от вярванията на концепцията в обществото на ловците-събирачи. Архиви на сексуалното поведение. https://doi.org/10.1023/B:ASEB.0000037423.84026.1f

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.