гъвкава

Хилари Дъф Той следваше съветите на диетолозите и при включването на диета за отслабване избра такава, която да поддържа в дългосрочен план и най-вече без забранени храни.

Американска актриса следва гъвкава диета, която се основава на поддържане на контрол на макронутриенти, т.е. протеини, мазнини и въглехидрати. По отношение на тях всеки човек може да консумира това, което иска, без да се появява чувството за вина.

Гъвкавият режим разбира, че ключът към теглото са калориите. Въз основа на броя на всеки човек, диетолозите правят разпределението на макронутриентите, за да приложат меню, което успява да ги подреди и да гарантира, че те са добре пропорционални.

Когато започнете диета, за да отслабнете, драстичните промени във вашата диета често имат обратен ефект на това, което се опитвате да постигнете. Основната причина, поради която много хора се присъединяват към този начин на живот, е, че той не ограничава, а търси баланс.

Макро диетата допринася за генерирането от човека, който я прилага в живота си, на по-съзнателна диета. Хилари Дъф признава, че преди не е измервала това, което е консумирала през деня и в крайна сметка е включвала ненужни калории през целия ден.

Този режим я убеди от момента, в който откри, че може да отслабне, без никога да се налага да гладува. Нейният треньор я е ръководил през целия процес и днес тя признава, че дори е увеличила мускулната си маса.

Диетата не е единственият здравословен навик, който поддържате бивша звезда на Дисни, Тренира и с тежести, за да укрепи мускулите си. Далеч от това да увеличи размера си и да му придаде телесен вид, това му позволи да открие, че е по-силен, отколкото си мислеше.

Въпреки че този режим изглежда чудотворен, той има своите предизвикателства, хората, които го прилагат, трябва да контролират и отчитат всичко, което консумират. Има приложения, които им помагат да водят запис и да не изоставят този начин на живот.