здравето

Тъжната реалност. Спонсориран от «el Mazas» - el macho de Youtube -

Ако смятате, че тази година не сте пристигнали навреме за операцията по бикини/лято/Ибиса, имам добри новини за вас: Все още сте навреме!

Представям ви видео, което ще ви научи какво да правите и как, за да постигнете целта си в рекордно кратко време и да се насладите на заслужената си почивка в най-мачовия стил на плажа.

Правите ли тези грешки, когато правите плодов сок?

Ако сте от тези, които приготвят добър портокалов сок, изцеден всяка сутрин за многото ползи, приписвани на този фантастичен плод, и го правите, за да се чувствате по-здрави и по-добри в себе си, защото пречиствате или "детоксикирате" тялото, може би вие ' не гледате от правилната призма.

Малко известни начини да стигнете до целта

Постигнете целта си, като ядете сникерс, леден тарт с орео бисквитка, карамелен сладолед, дулсе де лече, млечен шоколад и солени пържени фъстъци?

Ами всъщност оставям някаква съставка, но мисля, че с тази презентация идеята се разбира, когато говорим за постигане на физическа цел, която в моя случай е да се постигне максимална хипертрофия с минимален процент мазнини.

Ако в този момент си мислите, че се шегувам, ако ви кажа също, че това е бил само десерт и че за вечеря е имало и лазаня, тогава вече си мислите, че ви се шегувам, нали?.

Трениране на лигавника: Вчера и днес

Ако има две упражнения, които всички добре знаем за тренировка на гърба, несъмнено те са издърпване на гърдите с ролка и доминиран.

Сега, знаем ли как ширината на хвата влияе върху мускулното активиране на гръбначния стълб при тези упражнения?
Ще кажете ... 💡 «Лесно! Увеличаване на ширина в хват увеличаваме мускулното активиране на латовете ';
Е, днес може да не е толкова ясно. Да видим.