Лятото започва през малко повече от месец и тези, които искат да изглеждат като палмови сърца на плажа, се опитват да изгорят колкото е възможно повече. Някои известни личности се присъединиха към диетата Sirtfood, с която губят 3 килограма на седмица, като вкусят някои прищявки.

отслабване

Диетата ви позволява да ядете шоколад или да пиете вино и чиито резултати са най-малкото чудотворни - въпреки че вече е известно какво се случва с диети, които ви позволяват бързо да отслабнете. Двамата диетолози, разработили тези диети, обещават изненадващи резултати, до три килограма на седмица, въпреки че притежават и една от луксозните фитнес зали в Лондон, чиято квота достига 8000 евро на месец.

Диетата, как може иначе, не е подходяща за нито един джоб. Неговите елементи и ястия са направени със скъпи деликатеси, да, повечето от тях са здравословни. Адел, известната певица, дойде да свали 13 килограма на тази диета, докато Пипа Мидълтън, сестра на херцогинята на Кеймбридж, вече започна тази диета седмица преди сватбата си.

Както във всяка диета, която иска да бъде забелязана, има различни фази, по-специално две. Първият е да приемате по три сока на ден, всички направени със зелен чай, лимон, магданоз, зеле и целина. Ястието в диетата е уникално и включва пуешки или пилешки шницел със зеле или гарнитура юфка. Три дни по-късно е позволено да се увеличат калориите до 1500, като се пият два зелени сока или две ястия Sirt.

Фаза втора или фазата на поддръжка продължава 14 дни. През тези две седмици трябва да имате три ястия, богати на Sirtfood, и един зелен сок Sirtfood всеки ден.

Избраните храни са богати на сиртуинови ензими, откъдето идва и името Sirtfood, чиито свойства изгарят мазнините и стимулират метаболизма. Ябълките, цитрусовите плодове, зеленият чай, тъмният шоколад и виното са основните храни в тази диета, която поставя ограничението от около 1000 калории на ден - половината от препоръчаното от здравните организации-.

След като изминат тези три седмици, няма заложен план, който да се следва. За да продължите по пътеката на Sirtfood, всичко, което трябва да направите, е да коригирате всяко свое хранене, за да включите възможно най-много Sirtfoods. Насърчават се и упражненията (30 минути активност, пет дни в седмицата).

Диетата също така елиминира множество храни поради способността им да насърчават увеличаването на теглото, като рафинирани брашна, добавени захари и преработени храни с малка или никаква хранителна стойност. Количеството на диетата е нелепо от хранителните стандарти.

Дългосрочната устойчивост на този план е под въпрос

След като изминат първите няколко седмици, няма друга хранителна стратегия, която да се следва, освен добавянето на повече Sirtfoods към всяко хранене. Това прави диетата много по-гъвкава от повечето, което е огромна полза, но продължителният триседмичен период на лишения може лесно да доведе до преяждане по време на втора фаза, което в крайна сметка ще ви върне на площада.

Дори за много дисциплиниран ядец диетата е много трудна за продължаване. „Около хиляда калории ще оставят повечето хора да се чувстват много гладни“, казва диетолог от Медицинския център в Бостън. Ако вечерящият не харесва зелен сок, това ще го остави още по-гладен. По-голямата част от загубата на тегло в първата фаза е теглото на водата, тя ще се възстанови, след като възобновите нормалното хранене, казва той.

Освен това, след каквато и да е диета, която не включва здравословно количество протеини, т.е. първата седмица от диетата Sirtfood, вие губите мускулна маса и по-бавен метаболизъм, следователно мускулните упражнения са от съществено значение за отслабване и изгаряне на погълнати протеини.