Д-р Шиня предоставя на читателя основна книга с рецепти за добро здраве

Свързани новини

Алкохол, кафе и чай, стомашни врагове

диетата

Комбинирайте книгата с рецепти, предлагана от този лекар, с физически упражнения и прием изобилен "Добра вода" (минерална или обработена, никога от чешмата) изглежда логична препоръка, като тази на не пийте алкохол, не пушете и не пийте излишно кафе или чай (Което в големи количества влошава активността на стомашните сокове, така че трябва да се намали до две или три чаши на ден най-много). Сред съветите, които Хироми Шиня разпространява в този и без това глобален „бестселър“, има някои добре познати и други, които не спират да учудват. Това е част от тях:

-Споделете диетата си, между 85 до 90% растителни храни (като кафяв ориз, зърнени храни, пълнозърнест хляб - той е добър при всяко хранене, противно на това, което често се казва - бобови растения, моркови ... и 5% от плодове, семена и ядки).

Яйца, соево мляко и соево сирене също биха попаднали в тази категория в малки количества, ако искате.

- Но тези сортове мляко са единствените разрешени, тъй като тази диета забранява млечните продукти. Без кисели млека, «Изхвърлете маргарина, който имате в хладилника, това е най-лошата храна ”, нито масло, сирене или мляко. Сладкиши и захар, мазнини и масла също се изтласкват, никотин, алкохол, шоколади и готварска сол (трябва да се използва с микроелементи).

Интелектуалците и математиците знаят за свойствата на рибата за ума - Съветът за ядене е чрез дъвчене всяка хапка между 30 и 50 пъти и до 70 в зависимост от това какво представлява, тъй като се отделя активна секреция на слюнка, ензим, който се допълва добре със стомашните сокове и жлъчката и помага в храносмилателния процес. Както винаги се казва, не трябва да ядете между храненията с изключение на плодове (това е, което тялото усвоява добре) и да ядете плодове или десертен сок преди хранене. Това регулира храносмилателната дейност и ви позволява да отидете до тоалетната по-лесно. Храната е много по-малко тежка ако ядете плодове или пиете сокове за 30 до 60 минути преди да седне на масата.

Вечеряйте 3 до 5 часа преди лягане

- Силна препоръка е да вечеряйте 3 до 5 часа преди лягане. Този лекар не използва средиземноморската поговорка „гробовете са пълни със страхотни вечери“, но той знае много добре ефектите им, след като е прегледал подробно хранителната история на повече от 300 000 клиенти, казва той в предговора към работата. Нито трябва да пълните корема си с вода преди лягане, най-много час преди това. Възрастните те трябва да пият поне шест до десет чаши вода дневно: самият той пие една до три чаши вода, когато се събужда сутрин и изпълнява първите си движения, типични за опитен джудока; и пие още три чаши час преди вечеря. Още един час преди лягане.

-The въглехидратите са лесно смилаеми и поглъщат като непосредствен източник на енергия. Той е идеален за дейности по издръжливост и толерантност, съобщава лекарят.

–Виталната енергия, предоставена от повече от 5000 ензима, които имаме в човешкото тяло и които предизвикват 25 000 различни реакции, ще бъде допълнена с получаване на шест до осем часа непрекъснат сън всяка вечер, винаги лягане по едно и също време, предписва хирургът.

- В друг ред от по-малко „стомашни“ съвети, японският лекар намира за интересно често да слуша какво иска нашето тяло и да бъде добър към него; дайте любов и позитивно мислене, както и благодарно отношение, да живеете „страстно и отдадени на живота“.

За този лекар какво получава да тества резултатите от лекарствата върху собственото си тяло, лекарствата трябва да бъдат абсолютно ограничени до определен много специален контекст, защото те увреждат черния дроб и бъбреците.

Обясненията му относно калция също са любопитни, противно на много реклами за кисели млека и други млечни продукти. Според мнението на този лекар, „проучванията през последните години показват увеличаване на децата с дефицит на внимание, които са склонни към изблици и има нарастваща тенденция децата да консумират големи количества преработени храни. Животинските протеини и рафинираните захари се консумират във все по-големи количества, докато зеленчуците се избягват. Животинските протеини и захар изискват по-голямо количество калций и магнезий, което води до недостиг на калций, който дразни нервната система и допринася за раздразнителността на детето ».

Дефицитът на калций може да причини хиперактивност при детето; по-малко е повече за възрастен Хиперактивността при деца може да бъде причинена от недостиг на калций, за това и излишъкът от поглъщане на калцият на зрялост също е вреден, Хироми Шиня заключава. «Може да причини запек, гадене, загуба на апетит и подуване на корема; Ако се приема с храна, калцият разрежда стомашните киселини, насърчавайки дисбаланса на чревните бактерии и лошото усвояване на цинк, магнезий и желязо, така че ако е необходимо да добавите калций към диетата (необходимо е точно в достатъчна степен, за да се избегне стрес, рак, умора и понижаване на холестерола и остеопорозата), препоръчителният прием за възрастен е 800 до 1500 милиграма с хранене ". Балансът на калция с други минерали и витамини "е критичен компонент на доброто здраве", казва той.

Значението на майчиния ензим »

Какво съдържат тези хиляди ензими? Тезата на този плодотворен лекар е, че всяко действие на нашето тяло се контролира от ензими (кои са протеините, произведени от живите клетки и които действат като катализатор и регулатор в химичните процеси на организма), въпреки че все още се знае малко за тях и всички тези ензими произхождат от «майчин или основен ензим», което е повече или повече по-малко ограничени в нашето тяло. Ако изчерпим тези майчини ензими, те няма да са достатъчни за възстановяване на клетките, така че с течение на времето ще се развият болести като рак и други дегенеративни заболявания и няма да има оръжия за борба с тях. Това е теорията на невероятния ензим: ако той се храни и се грижи за него с качествен начин на живот, той има дълъг живот и проспериращ, ако бъде пропилян и унищожен, човек ще достигне старост със загубено здраве. Без достатъчно жизнена енергия времето ще тежи твърде много.