отслабване

Абонирайте се за Vitónica

Кокосовото масло е популярна и противоречива храна и мнозина го смятат за полезно за отслабване. Затова ви казваме какво казва науката за кокосовото масло за отслабване.

Кокосово масло и неговата помощ за отслабване

Кокосовото масло е растително масло богата на наситени мазнини, и въпреки че може да се използва за различни цели, той се използва и за консумация от човека.

Той има особеността да бъде богат на средноверижни триглицериди, които се окисляват много лесно и според предишни изследвания, те са отговорни за своите ползи за тялото, както и, може да е причина за полезността му за отслабване.

Малко проучване, публикувано тази година върху хора със затлъстяване, посочва, че кокосовото масло, В сравнение със соевото масло може да бъде полезно за повишаване на HDL или добър холестерол, но не се наблюдават промени в антропометричните стойности, т.е. в тегло или телесни мазнини.

Въпреки това, по-скорошни изследвания, включително 16 проучвания, заключават, че докато кокосово масло не засяга нивата на затлъстяване, кръвна глюкоза и параметри на възпаление в сравнение с други тропически масла, да повишава LDL или лошия холестерол в кръвта, като HDL холестерола. Следователно не би било толкова благоприятно за липидния профил в тялото.

Изследванията, публикувани миналата година, съвпадат с тези заключения, като посочват, че кокосовото масло има вътре наситени мастни киселини, повишава LDL холестерола и общия холестерол в тялото. Освен това, след преглед на различни изследвания, това показва, че консумацията на кокосово масло се провали като стратегия за отслабване и трябва да се включва в ограничени количества, като се спазва препоръката да не се надвишава 10% от общия енергиен прием чрез наситени мазнини.

А) Да, ползите, приписвани на кокосовото масло заради богатството му на средноверижни триглицериди, изглежда не са такива, Тъй като в кокосовото масло има много други компоненти, които могат да променят ефекта му върху тялото. Изследванията показват, че кокосово масло не може да се препоръчва за отслабване, но са необходими повече изследвания върху хора.

В заключение, кокосовото масло не е толкова полезно за отслабване, колкото си мислим и приемът му не води до толкова много ползи за организма, но последните научни доказателства (въпреки че са оскъдни), ни позволяват да отречем свойствата, приписвани на тази храна преди няколко години, поради което тя стана толкова модерна.

Споделете Това казва науката за кокосовото масло за отслабване