Хранене в спортни дейности

спорта
Когато се говори за „храна и спорт“, първото нещо, което ви идва на ум, е да помислите за възможно най-доброто хранене, за да развиете допълнителна активност, без да страдате от физическо изтощение. Това обаче не е толкова просто: дори да се храним добре един ден, пак няма да можем да избягаме 100-метровото тире, без да изпаднем в състояние на умора. Нещо повече, храната и спортът трябва да извървят дълъг път заедно, за да стигнете до подиума или просто да се чувствате добре. По същия начин трябва да се има предвид, че освен пътуването заедно по някои пътеки, храната и спортът трябва да са свързани. Тоест, не всички спортове са свързани с един и същи тип диета. Разликите трябва да се правят според поредица от характеристики като вид спортно действие, аеробно или не, характеристики на спортиста и т.н.

Диетата на спортиста трябва не само да подхранва клетките на тялото, за да може тя да се развива и поддържа, но също така да покрива разходите, произтичащи от допълнителните усилия. Също така, както и в други аспекти на живота, диетата на спортиста е заобиколена от определени нюанси, които, макар и полезни в някои случаи, са много вредни в други. В този специален раздел ще развием тези и някои други интересни теми, които се отнасят до храната и спорта, не само за професионални спортисти, но и за любители.

Съдържание на раздела: