Ако искате отслабнете вероятно повече от един човек ще са ви посъветвали дъвка през целия ден и преди хранене, за да може засищат ви и облекчават глада. Това е сред най-популярните трикове за отслабване, но Наистина ли е ефективен?
Индекс на съдържанието
Намазва ли дъвката ви?
The дъвка за отслабване е мит това се случваше години и години, но всъщност е така напълно фалшив. Въпреки че дълго време се смяташе, че можете да стигнете до "измама„До стомаха с дъвка за успокояване на глада за храна, сега изследване, публикувано в известното списание Obesity, доказва обратното.
Най-лошото е, че не само няма отслабващ ефект, но дори при някои хора произвежда a напълно противоположен ефект което прави апетита ви да се увеличи много повече.
Дъвката няма ефект върху загубата на тегло
Това може да бъде гарантирано от отговорниците, извършили това разследване. 201 възрастни с наднормено тегло са проучени в продължение на 8 седмици. По това време 100 от тях тестваха ефектите на дъвките дъвчене 90 минути на ден. Докато останалите не дъвчеха дъвка по всяко време.
Двете групи следваха един и същ хранителен план и по този начин също нормалния си живот.
След тези две седмици не настъпи промяна върху телесното ви тегло. И двамата имаха леко понижение на кръвното налягане и измерване на талията, но почти маловажни.
Противопоказания на дъвка за отслабване
Това бихме могли да наречем "най-лошото" тъй като не само няма положителни ефекти, но също така благоприятства отрицателните ефекти. Струва си да се отбележи, че не всички хора имат един и същ организъм и тези ефекти могат да се появят при някои да, а при други не, така че Ако имате дъвка като навик, трябва да прецените как ви се струва за да се види дали е нула или неблагоприятна.
Много хора заявете, че чрез дъвка и поглъщане на слюнка желанието за ядене се увеличава по-специално. Казват, че е така стомахът си мисли, че се готви да получи храна и следователно, когато храната не пристига - защото нашият план не е да ядем - апетитът започва да се увеличава и увеличава става почти неконтролируем.
Може би не всички имат същия ефект, така че освен това е важно вие сами да проучите как действа дъвченето на дъвка в тялото ви и винаги да помните, че ако го направите, те трябва да бъдат дъвка без захар.