Споделете как да предотвратите или намалите разширените вени по време на бременност
Абонирайте се за бебета и други
Един от най-честите проблеми по време на бременност са разширените вени, дължащи се на промените, които се случват в тялото на жената през месеците на бременността. Ако сте предразположени към разширени вени или ако страдате от тях по време на бременност, ние ще ви научим на някои трикове, за да ги предотвратите или да намалите дискомфорта им.
Разширените вени или разширените вени по време на бременност се състоят от подуване на вените в слоя под кожата, причинено от увеличаването на кръвта, което се случва по време на бременност, разширяването на венозната тъкан и увеличаването на теглото на матката, което оказва натиск върху вените на краката и намалява притока на кръв към тях.
Разширените вени най-често се появяват на краката, въпреки че някои жени също могат да открият, че се появяват на вулвата и също са много чести в ануса: хемороиди. Ние се фокусираме върху разширените вени на краката.
Как да предотвратим или намалим разширени вени по време на бременност?
Изпълнявайте упражнения за огъване и ротация на глезена с крака във въздуха.
Повдигнете долните си крайници, когато можете, дори през нощта по време на нощната си почивка. За това можете да използвате големи възглавници. Това предотвратява натрупването на кръв в краката.
Използвайте специални еластични чорапи при разширени вени. Гинекологът може да препоръча най-добрия вариант за вашия случай.
Избягвайте да стоите дълго време (и по-малко, статично). Доказано е, че изправянето за дълго време ясно увеличава не само проблемите с кръвообращението, но и риска от болки в гърба, които могат да затруднят много бременността.
Когато седите, не кръстосвайте краката си, за да избегнете компресия.
Опитайте се да не седите дълго време в една и съща поза, станете, разходете се и сменете стойката си.
Ходете често, движението на краката и краката помага на кръвообращението.
Редовно практикувайте нежни упражнения, подходящи за бременност като плуване, йога, пилатес.
Не носете тесни дрехи, които компресират краката, таза или талията.
Не носете наднормено тегло.
Не носете тесни обувки на висок ток или фини обувки. През тези месеци може да се наложи да увеличите няколко крака.
Нанесете хладни душове на краката си, за да подобрите циркулацията.
Нежните, релаксиращи и циркулаторни масажи в посока нагоре също помагат за подобряване на циркулацията и почивката.
Яжте здравословна диета с богата хидратация, която ще помогне на циркулацията да бъде течна и няма да имаме проблеми в това отношение.
Избягвайте излагането на тютюнев дим, тъй като той е свързан с нарушена циркулация на кръвта.
Поради генетични и органични фактори, не винаги е възможно напълно да се избегне образуването на разширени вени по време на бременност, Но можете да опитате да сведете до минимум причините за проблеми с кръвообращението, като следвате тези съвети. Разширените вени обикновено не са сериозни, но ако забележите подозрителни признаци (втвърдяване, внезапна поява, остра болка), консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро.
Споделете как да предотвратите или намалите разширените вени по време на бременност