24 ноември 2015 г.

Всеки орган в тялото ни има специфични функции, но има съществени взаимодействия между тях, за да се осигури цялостното правилно функциониране на тялото. В тази статия ще разделим различни данни за всеки орган, за да го поддържаме в перфектно състояние и да не пречи на здравето ни.

ОЧИ

органите
- Нуждаете се от витамин 3D чрез безопасно излагане на слънце
- Консумирайте адекватни количества астаксантин: мощен антиоксидант, много полезен за здравето на кожата, зрението и мозъка.
- Отпуснете ума си и очите ви ще се отпуснат
- Яжте пресни тъмнозелени листни зеленчуци: манголд, спанак, броколи

МОЗЪК
- Кокосово масло
- Омега-3 мазнини от животински източници: сьомга, риба тон, морски дарове ...
- Упражнявай се редовно
- Избягвайте алуминия: например при консумация на консерви

БЕЛИ ДРОБОВЕ
- Намалете замърсителите на въздуха във вашия дом
- Използвайте естествени почистващи продукти и спрейове
- Не пушете и не се излагайте на цигарен дим на други хора

СЪРЦЕ
- Намалете консумацията на зърнени храни и сладкиши
- Упражнявай се редовно
- Пийте суроватъчен протеин
- Поддържайте стреса под контрол
- Поддържайте холестерола на здравословни нива

СТОМАХ И ЧРЕВИ
- Яжте ферментирали храни
- Проботика
- Яжте цели и сурови храни
- Дъвчете храната бавно

КОЖА
- Яжте здравословни храни, които съответстват на техния хранителен тип, като се фокусирате върху биологичните храни
- Яжте тъмнозелени листни зеленчуци като кейл, спанак и броколи
- Пийте зеленчукови сокове
- Яжте храни с високо съдържание на каротеноиди и омега-3 мазнини
- Използвайте само органични продукти за грижа за кожата

СТАВИ
- Поглъщайте омега-3 и глюкозамин
- Витамини D3 и К; витамин К се намира в зелени листни зеленчуци и плодове като киви.
- Куркумин
- Джинджифил и бромелаин
- Масло от вечерна иглика, касис и пореч
- Кайенски пипер/крем капсаицин
- Редовно упражнение.

Приложете тези съвети на практика и ще забележите как здравето ви се подобрява още повече!