Има много хора, които са свикнали да изчисляват калориите на всяка храна, преди да я ядат, по този начин и въпреки че не спазват диета за отслабване, възможно е да се запази контрол, както и да не се консумират повече от необходимото, напълняване и излагането им на риск за здравето.
Тази работа е малко сложна с някои по-сложни храни, какъвто е случаят с кебап, където можете да намерите толкова много съставки в една рецепта. Също така, някои от тях харесват месото, с неизвестна разработка, ако не сте кулинарен експерт или не сте любопитни рецептите. Следователно, първа стъпка за да знаете калориите на кебап ще бъде да знаете какво ядете.
Какво е кебап?
Думата кебап се отнася до месото, което може да се намери вътре в dürum или пита хляб и традиционно идва от Близкия изток. В някои райони на Турция се отнася повече за парчета от обединено месо за шиш (като тези, които обикновено се използват за барбекюта, наричани тук мавритански шиш), отколкото месото, станало по-популярно на Запад.
Традиционно това месо на руло е агнешко, но в днешно време е възможно да се намери говеждо, пилешко или свинско и винаги с обща характеристика: те са много пикантни меса. В едно руло от месо е възможно да се намери от индийско орехче, кимион, кориандър до червен пипер.
Колко калории има кебап?
Има Много видове Кебап, възможно е да ги намерите със сирене, с допълнително месо, говеждо, пилешко, с много сос, пикантен сос, на руло, в пита хляб, нормален размер или двоен кебап. Разбира се, зависи от това колко съставки съдържа и колко голямо количество калории ще намерим в кебапа, но цялостен, със сирене, сосове и най-големият размер, който можем да намерим, може лесно да достигне до 900 калории.
Не се паникьосвайте, възможно е да ядете кебап, без да консумирате калорична бомба. Най-добрият вариант, без съмнение, е да си направите сами кебап у дома. Приготвянето на собствена храна е най-добрият начин да разберете какво ядете, калории и мазнини който носи всяка съставка и вида на използваното месо.
В Испания кебапът е свързан с бързо хранене
Често се ходи на вечеря в кебап през уикенда или в делничния ден, когато няма време за готвене. В този случай това е a добра идея вземете предвид калориите, които това хранене или вечеря ще допринесат за нашето тяло.
Ако е взето решение да се яде кебап Само пиле, то ще бъде по-малко мазно от опцията за говеждо и следователно ще съдържа по-малко калории. В случай на зеленчуци не е нужно да се притеснявате, но можете да избирате между dörum или пита хляб. И двамата ще добавят въглехидрати към рецептата, а има и възможност за яжте го в чиния за да го избегнете, но ако тази опция не харесва толкова много, изборът между двете ще бъде a въпрос на вкус.
Що се отнася до добавянето на сос, е възможно да поискате по-малко от обикновено. От друга страна, не поръчването на сирене е добър начин да избегнете излишните калории и, когато е възможно, изберете по-малкия вариант. В този случай може да консумираме кебап от около 350 калории, нещо, което не би трябвало да представлява проблем за нормалната диета. Към това ще добавим калориите на напитката, с която е придружена.
Ако напротив, пилешки кебап Без сирене ни се струва неапетитен вариант, възможно е да се спрем на най-често срещания вариант, смесеният кебап. В смесения кебап е възможно да се намерят двата най-често срещани вида месо, говеждо и пилешко. В този случай се добавя по-калорично съдържание, отколкото в предишната опция. Добавете желания сос и допълнително сирене, което обикновено е фета или прясно, за да придаде гладкост на рецептата. В този случай, би било вариант с нормален размер, а не голям кебап от около 550 калории, и почти двойно, ако поръчаме най-големия вариант с кебап.
Следователно е възможно яжте кебап без да се чувства виновен. В случаите на строга диета, това е храна, която трябва да се избягва, но при нормална диета това е ястие, което може да се консумира 2 или 3 пъти месечно без никакъв проблем. Трябва да се има предвид, че всяко място приготвя кебапа по един начин и има повече или по-малко здравословни съставки по отношение на мазнините. Изборът на най-добрия вариант е добър начин за намиране най-здравословният кебап и с по-малко калории.