С пристигането на добро време, NC Group установява средиземноморската диета, редовното хранене и хранителните добавки като съществени за елиминирането на токсините.

Алба Галван | Мадрид

които

С подобряването на температурите и пристигането на пролетта голяма част от населението започва да обмисля извършването на пречистваща рутина, която им позволява да подготвят тялото за летните месеци.

NC Health Group, компанията за хранителни консултации иска да повиши осведомеността за важността на подготовката и защитата на тялото ни от токсините, които го увреждат, не само в разгара на „операцията по бикини“, но и през цялата година.

„Необходимо е да се придържаме към здравословен начин на живот и средиземноморска диета, увеличавайки консумацията на растителни храни и насърчавайки физическата активност, винаги адаптирана към възможностите на всеки човек“, обяснява той Марта Гамес, технически директор на Grupo NC Salud.

В допълнение, той също така установява, че за да извършим „правилно пречистване“ на нашето тяло, ние трябва да приемаме около два литра вода на ден, тъй като това е „основният път за елиминиране на токсините“.

По този начин, за да блокираме действието на свободните радикали, токсините, които трябва да елиминираме с хранителни стратегии с дрениращ ефект, NC Health Group предлага Aquadren. Този продукт се състои от 100% натурална хранителна добавка, без противопоказания или взаимодействия с други лекарства. Приемът на 20 милилитра, разреден в един и половина литра вода, се препоръчва да се пие през целия ден.

DETOX РУТИНА

Марта Gamez предлага следната ежедневна детоксикираща рутина, която ще допринесе за настройката на тялото ни за лятото:

1. Винаги закусвайте. Ако приемате млечни продукти, изберете обезмаслено или полуобезмаслено или изберете варианти от растителен произход (бадемово мляко, соя, овесени ядки, соево кисело мляко и др.), С пълнозърнести зърнени храни или пълнозърнест хляб и плодове, особено тези с дрениращ ефект (ананас, диня, пъпеш и др.).

2. Водата е вашият най-добър съюзник. Пийте поне 1,5 до 2 литра вода всеки ден, за да се прочистите. Настойките, бульоните, зеленчуковите кремове и др. Също допринасят за дневния прием на вода.

3. По-малко сол и повече калий. Ключовете за намаляване на солта са: увеличете консумацията на прясна храна, намалете употребата на сол в кухнята и ограничете консумацията на сушени, пушени и осолени храни.

4. Увеличете консумацията на храни с отцеждащ и пречистващ ефект. Целина, аспержи, краставици, тиквички или артишок ще бъдат вашите съюзници.

5. Лека вечеря 4 нощи в седмицата. Можете да основавате този прием върху бульон от целина или праз, салата от краставици и прясно сирене, или върху домашна плодова салата, в която кивито и сливата имат страхотен засищащ ефект и стимулират транзита, който упражняват.

6. Завършете рутинното си хранене с поне половин час спорт всеки ден. Плувайте, бягайте или ходете, вие решавате ...